原创《胖分4种颜色》：本论文主要论述了颜色论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
对于肥胖的分型,内分泌和代谢病学科的专家有一种用颜色区分的方法：根据肥胖者的不同症状和体征,分为白、黑、黄、红4种颜色.每种颜色都有其特殊的病理变化,对应的减肥方法和治疗手段也各有不同.
“白胖子”：针灸减肥加运动
“白胖子”是十分常见的一种单纯性肥胖.这类人群的身体质量指数（BMI）大于或等于28,但未合并代谢异常.这类人外表看起来皮肤白嫩,胖得均匀,故名“白胖子”.一般情况下,不需要特别的药物干预.
南京市名中医、南京市中医院主任中医师张钟爱介绍,这类肥胖主要由气虚、阳虚或痰湿造成,体检时一般不存在血脂异常、高尿酸的情况.虽然身体的各项指标还算正常,但张钟爱提醒,如果持续发展,不加控制,“白胖子”发展到最后也会引起关节等负重、器官损伤,以及心血管负担加重所致的器官功能异常.
“白胖子”平时一定要注意多运动,如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动,增加活动量.饮食切忌油腻,可以适当煮些薏仁红枣粥,服用后可以祛除体内的湿气.
另外,针灸减肥对于单纯性肥胖的治疗效果不错,一般一两个疗程即可见效,一个疗程为10次,一周平均做3次.针灸减肥的机理在于从调整内分泌入手,通过针灸、点穴,综合改善肥胖者的神经和内分泌功能.中医认为,脾胃功能减弱导致体虚,进而新陈代谢减慢,机体活力减弱,摄入的热量不能被消耗掉,于是堆积在体内.再加上摄入的食物大多高脂肪、高热量,肥胖就接踵而至.针灸减肥一方面可以抑制肥胖患者亢进的食欲,减少进食量,抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能,减少机体对能量的吸收；另一方面可以促进代谢,增加能量消耗,最终实现减肥目的.
“黄胖子”：益气健脾化痰湿
“黄胖子”一大特征是“懒”,人总是处于倦怠、无力甚至嗜睡的状态.黄胖子由于代谢水平低、消耗少,因而导致热量和脂肪的积聚.
“黄胖子”以面黄体胖为特征,大多体型肥胖臃肿、肌肉松软、少气懒言、容易疲倦、不爱运动,给人留下“懒”的印象.从现代医学的角度来看,“黄胖子”的“懒”和其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低,基础能量代谢率低下,导致热量和脂肪积聚有关.中医认为,此类肥胖属于脾虚湿盛所致,其脾虚为本,湿盛为标.
过食肥甘厚味,或久居湿地会导致脾胃损伤,脾胃虚弱则体内水液和能量代谢紊乱,进而化湿生痰.痰湿作为重要的致病因素,会进一步加重脾胃的损伤,致人面色萎黄、倦态乏力.
益气健脾、除痰化湿是中医治疗“黄胖子”的主要原则,自我调养也应当遵循上述原则.可以根据个人的具体情况,选用运动、食疗、自我保健按摩、艾灸等中医方法助其恢复健康.
针对其体能相对较差的特点,建议每天在空气较好的公园、绿地散步或快走40～60分钟,以身体微微出汗为宜.注意防止着凉,不要过度运动.平时自觉困倦比较明显、痰湿较重的人,可食茯苓陈皮粥（茯苓12克,陈皮9克,大米50克,茯苓、陈皮洗去浮土,和大米同煮成粥）.气短乏力、容易疲劳、气虚明显的人,可食黄芪山药粥（生黄芪9克,鲜山药30～50克,大米50克,熬粥食用）,每周1～2次.平时自我保健按摩可选取足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位,以指揉压、按摩,每天1次或隔日1次,亦可温灸或隔姜灸关元、足三里、中脘等穴,具有温阳健脾、理气化痰的功效.
“黑胖子”：关注血糖调肾虚
“黑胖子”是指患者的颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化,局部好像沉积着一层污物.黑胖子的病情最为复杂,若不及时干预,日后极有可能加入糖尿病患者的队列.因此,应一并检测空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血红蛋白等指标.
“黑胖子”以肤色黯黑、体形肥胖为特征.该类人群需关注血糖、血脂等问题,定期检查相关指标.中医认为,“黑胖子”属于肾虚血淤所致,肾虚为本,血淤为标,治疗当以活血补肾为原则.“黑胖子”的情况往往比较复杂,病情相对较严重,仅仅关注体重和腰围是不够的,还应注重临床治疗和调养相结合.
鉴于存在肾虚的问题,患者应该节房事.积极运动是保健的重要方法之一,推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法.还要注意合理膳食,例如平时自觉腰酸乏力比较明显,属于肾虚的患者可食山药莲子粥（鲜山药30～50克,莲子15克,大米50克,小火慢煮成粥）.舌质暗或有淤斑,属于肾虚兼有血淤的,可食丹参枸杞粥（丹参6克,枸杞9克,大米50克,当归、枸杞洗去浮土,和大米同煮成粥）,每周服用1～2次.自我按摩保健可选取足三里、关元、命门、三阴交、血海等穴位,以指揉压、按摩为主,每天1次或隔日1次；亦可温灸或隔姜灸关元、足三里、命门等穴,具有补肾健脾、活血化淤的功效.
“红胖子”：化淤降压少发火
“红胖子”的特征为脾气急躁,一激动就容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗.除了皮肤红,这类肥胖者往往血压也亮起红灯.
“红胖子”的特点是远远看去,皮肤偏红色或紫暗.这类肥胖者大多脾气急躁,血压偏高,甚至全面出现“三高”问题.从中医的角度来看,“红胖子”多见于久卧、久坐、缺乏运动者,还有进食油脂食物较多、饮水较少以及年龄偏大和精神长期处于紧张状态的人群.
在中医看来,“红胖子”属于淤血阻滞型肥胖,其主要问题是气血运行不畅、代谢减缓,废物不能及时排出体外所致,常伴随两胁胀满、胃脘满闷、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦等症状,女性会出现月经不调、痛经或闭经.由于淤血阻滞,这类人还会出现固定部位的疼痛,如头痛、小腹痛等.针对其体质特点,活血化淤、增强机体代谢是“红胖子”减肥成功的根本.
“红胖子”要注意预防高血压等并发症,调整情绪,少发火,以免血压急剧上升.平时适当吃些白萝卜,有助于清火降燥.常食黑木耳能够活血化淤,有助消退皮肤的“红色”.日常可饮山楂枸杞茶（山楂切片决明子各15克,枸杞子10克,加水用文火熬煮15分钟即可）,具有活血化淤、养肝益肾、调脂减肥的功效.平时可以自我按摩三阴交、足三里、血海等有助活血化淤的穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为宜.
（摘自《生命时报》）
颜色论文参考资料：
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