原创《离退休人员心理调适方法》：该文是关于心理调适论文范文，为你的论文写作提供相关论文资料参考。
摘 要：我国老龄化现象在近几年表现得尤为明显,人口老龄化的加剧,老年人数量急速增长,老年人的心理健康问题也逐渐走入公众的视线,尤其是离退休人员的心理状况,得到了广泛的关注和重视.因此本文主要分析了离退休人员的心理特点,阐述了离退休人员心理健康的影响因素,最后总结了离退休人员的心理调适方法,旨在实现离退休人员的身心健康发展.
关键词：离退休人员；心理健康；影响因素；调适
一、离退休人员心理特点分析
（1）失落感.部分离退休人员在离开自己原有的工作岗位之后,能够理解自己生活状态的转变,因此能够乐观面对全新的生活方式,但是也存在部分离退休人员在离职之后,不能够在短时间内接受突变的生活模式.因此容易产生失落感和焦虑的情绪,抱怨没有在有限的时光完成自己的梦想、对现有生活的不满意等.
（2）沮丧悲观情绪.由于社会的不断发展变化,当前离退休人员的工资待遇和在职人员差距越来越大,因此离退休人员在离开原有岗位之后,容易出现一些思想上的变化,无法接受退休的事实,所以常常产生一些沮丧悲观的情绪.
（3）孤独寂寞情绪.离退休人员离职后,离开了原有的生活圈子,精神上难免感觉孤独和寂寞,尤其是一些失去老伴儿和离异的老人更加容易产生孤独感.
（4）疾病恐惧.离退休人员离开工作岗位之后,最大的心愿是能够安享晚年,但随着年龄的增长,疾病的发生也越来越普遍,既害怕自己生病会给家庭带来压力和负担,也担心自己疾病带来的痛苦,因此产生对疾病的恐惧.
二、离退休人员心理健康影响因素
（1）社会因素.部分离退休人员在离开工作岗位之后,作息时间不再有规律,也没有了工作的压力,随着其社会地位和角色的骤然变化,离退休人员还未能从角色中迅速转换过来,无法快速适应当前的生活状态,其心理状态也存在一些问题,容易出现焦虑、失落的情绪.
（2）家庭因素.虽然我国的养老机构的建设逐渐成熟和完善,但是家庭仍然是老年人颐养天年的主要场所,而离退休人员离职后,家庭成为主要的活动区域.但当前的家庭模式大多数是子女不与父母住在一起,而年轻人在工作和生活的双重压力下,更加没有时间与父母进行谈心交流,父母的生活变得枯燥,易引起心理上的问题.
（3）个人因素.离退休人员的年龄逐渐增大,各种生理功能开始退化,生理机能也逐渐下降,出现眼花耳鸣、记忆力减弱,四肢不如之前灵活等现象.所以身体的疾病也增加了,再加上老年人生病后恢复较慢,生病的周期偏长,容易引起各种并发症,受到生理的影响,也会给老年人的心理带来负担.
三、离退休人员的心理调适方法
我国老龄化现象加剧,老年人的数量不断增多,因此要重视老年人的心理健康,从而为维护社会的稳定,建造和谐社会奠定坚实的基础.本文从以下几方面对离退休人员的心理调适进行了分析和研究,希望能够為老年人的心理健康提供一些参考,提高离退休人员的心理素质.
（1）完善离退休管理工作.各单位在离退休工作的管理上要积极创新,站在长远发展的角度,对离退休人员的管理工作进行有针对性的管理和规划,让离退休人员保持良好的心态,并对离退休人员进行定期访问和调查,向离退休人员传达组织的关怀和慰问.同时在重要的节日里,由领导带领各个同志对离退休人员进行上门看望和服务,对离退休人员的生活困难进行了解,并及时解决问题,并针对离退休人员思想上存在的问题进行答疑解惑,确保离退休人员的思想健康和心理健康.
（2）加强对离退休人员的心理咨询.离退休人员的文化素养往往中等偏高,为国家和社会做出了重要的贡献,因此在退休之后,心理容易失衡,产生一些心理落差,导致离退休人员的心理状况不佳,产生一些心理问题.为了让离退休人员能够保持心理状态的良好,有必要设置专门的心理咨询室,积极与离退休人员进行沟通和交流.对于单位中的重大决策和问题,主动询问他们的看法和想法,并对其心理状态和思想觉悟进行把握,让他们感受到即使离开了工作岗位,仍然被需要,仍然能够得到关心和爱护,进而让离退休人员的心理状况得到舒解,能够安乐地度过晚年时光.
（3）保持家庭和睦.离退休人员在离开工作岗位之后,家庭成为了主要活动场所,老年人的心理状态与家庭关系息息相关,因此要重视家庭氛围的营造,保持家庭的和谐.一般来说和子女一起居住的老年人能够减少一些孤独寂寞感,但是生活琐事以及思（转60页）（接84页）想观念容易带来一些摩擦和矛盾,导致老年人的心理状况发生改变.若没有与子女住在一起,则会使老年人更加孤独和寂寞,生活上也缺少关心和照料.所以离退休人员不仅自身要保持乐观的态度,理解子女生活和工作中的压力,同时也要做一些力所能及的家务活,促进家庭关系的改善,营造温馨的家庭氛围.
（4）善于控制自身情绪.离退休人员要懂得如何控制自己的情绪,多用理性的思维思考问题,尽量避免情绪化,大多数矛盾和纷争都是由不良情绪所引起的,因此在看待事件时,要注意理性思维,控制好自身的情绪.离退休人员虽然离开了工作岗位,但仍然应该坚持学习,活到老学到老,不断学习和进步才能够让老年人的思维活跃,让大脑不致于过早地衰老.除此之外,也要让老年人感受到社会的进步,自己也要与时俱进,适应社会的发展变化,从而防止老年人因为落后于社会而产生消极的思想.
四、结语
综上所述,我国社会的深入发展,随之而来的是人口老龄化现象,老年人的数量越来越多,其心理问题也受到了广泛的关注和重视,特别是离退休人员,面临突来的生活变化,心理难免有一些落差,所以容易产生一些心理问题.因此有必要对离退休人员的心理健康问题进行分析和探讨,对老年人的心理状况进行深入研究,从而积极寻找有效的措施调整离退休人员的心理状态,让离退休人员能够保持身心愉悦,享受晚年时光.
参考文献
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3.薛军.高校离退休教师心理需求与调适.航海教育研究,2007,24（2）.（责任编辑：兰卡）
心理调适论文参考资料：
结论：离退休人员心理调适方法为关于心理调适方面的论文题目、论文提纲、心理调适的意义论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
