原创《六艺让大脑保持活力》：本文关于六艺论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
中国传统文化“六艺”——礼、乐、射、御、数、术,就是保持大脑活力的秘诀.
礼：走出家门,多社交.老年人退休后交际圈变小,但和新老朋友参加一些社会活动,体验到自己的价值所在,让身心得到真正的释放,会让老人有一些全新的体验.
如果老人性格比较孤僻、不愿意走出家门咋办?子女不妨给老人养个小宠物,比如养只小狗,每天出门遛狗,锻炼身体,和邻居聊聊天；养个鹦鹉,无聊时教鹦鹉说话；此外,做儿女的也要多给爸妈打电话,常回家看看.
乐：听音乐,唱唱歌.研究发现,音乐对治疗和缓解焦虑、抑郁、失眠及老年性痴呆症的精神行为异常有很大帮助.依据个人喜好选择音乐类型,听歌、唱歌要以“不累”为原则.如果属于性格狂躁的老人,建议听舒缓的音乐,比如《蓝色多瑙河》；如果是性格淡漠、抑郁的老人,建议听热情、奔放的音乐,对情绪有很强的感染力.
射：多动手、勤用脑.多选择手脑并用、精神专注的运动,比如画画、陶艺、手工制作、园艺等创造性活动.
御：动起来.老人应量力适当运动,太极拳、健步走、瑜伽、登山等都是不错的选择.如果没有“三高”、心脑血管病等基础疾病的老人,运动时可稍微“快”一些,达到微微出汗为宜；如果有“三高”、心脑血管病等基础疾病,一定要避免剧烈运动.
数：多做和数字有关的思维或推理.比如,下象棋、玩牌等.
术：活到老,学到老,勤用脑.可以练习书法、画画、摄影等传统文化活动,一些老年大学、社区老年活动中心都有这样的活动.
（摘自《生命时报》文/张冕）
六艺论文参考资料：
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