原创《第一课直面手机依赖症》：本论文为您写依赖症毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
为治疗我们的﹁手机依赖症,您给我们开了一剂良药,那便是行为疗法——记行为日记！
每天写下自己的学习生活計划,每天晚上对白天完成的目标进行总结,并
对第二天要做的事进行计划,把自己的新计划都加入每天的行程里.
亲爱的郑一瑾老师：
至今记得您给我们上的最有意义的一堂课,是那一堂课,让我们全班62个人第一次直面手机给我们带来的危害,让我们的大学时光没有被虚拟的世界吞噬,让我们学会合理安排自己的时间,找到正确的方向.说实话对于《护理心理学》这样的人文课程,我们通常所有人都会不约而同的在课上拿起手机,刷刷微博,聊聊天,看看剧,因为心里想着这样的课老师肯定不会为难我们的,便心安理得地去刷手机.
而您却在第一堂心理课上,一针见血地提出了我们的痛处,讲到近几年来在学生群中被广泛确诊的代表性心理现象——拖延症,当您说到这个词时,我的心里咯噔一下,默默抬起头来,以为您在批评我,却发现原来大家都抬起了头,这是我们共同的问题.
不知道当时是不是看到我们的反应,您说,这种拖延症和手机过度使用有关,因为我们长时间玩手机,心里就开始变得浮躁,而获取到的各种信息都对我们的大脑有影响,看到自己和别人生活的差距,会让我们变得抑郁而对生活更加失望,这种 情绪直接影响我们做事的动力,您还说,各种小说、电视剧创造出来的美好场景和真实的世界形成明显的对比,也让我们开始对这个世界变得悲观.
听到这个的时候,我有一点点的动心,因为这些道理,我心里是明白的,可也是一直逃避的,我相信很多人都和我一样,这种话在各种“心灵鸡汤”,“励志文学”上看得也不少.
可是您没有就此结束,而是随堂对所有人进行了一次“手机使用率”的小调查,问题如下：你每天使用手机多长时间?你使用手机的用途是什么?手机使用对学习有影响吗?如果有,有多大的影响?手机对你的睡眠有影响吗?如果有,有多大的影响?
其实我们内心是很希望能够了解自己的,所以这种调查我们都很乐意填写,我们计算着时间,回忆着过去,有些自嘲着填下了所有的数据.
没想到,在第二次课上您就将调查结果做出了数据统计分析,当结果出现在投影仪上时,整个班开始躁动起来,没想到全班62个人（上交调查表58人）中,平均每天的手机使用时间是3.8小时,只有8个同学手机使用时间在两小时以内,一半以上的同学每天手机使用超过4小时,其中有20个同学每日手机使用时间长达5小时以上；而有大概70%的人用手机来看剧,刷微博,聊天等娱乐,只有10%的人用来记单词,考证之类的学习.76%的同学认为手机使用影响了睡眠,83%的同学认为手机使用影响了学习.
我们互相看着,虽有些难以置信,我们会被手机奴役这么久,可是看到大家都一样,也就心安理得了.可是您却给我们敲了重重的一记警钟,您说：“你们的大学只有四年,除去实习一年你们不能待在学校,你们待在学校只有三年的时光,再减去你们睡觉的时光,你们花了三分之一的大学时光在一个虚拟的世界里,这真的是令人难以置信,这真的是一件很遗憾的事情！”
我记得当时所有人都安静下来了,不得不承认这些我们都清楚,却总是在前一天立下“不玩手机”的誓言,又心安理得的在第二天重复自己的行为,因为周围的人都是这样的,大家都在看手机.寒窗苦读十二年,就是为了来浪费时光的吗?并不是！
为治疗我们的“手机依赖症”,您给我们开了一剂良药,那便是行为疗法——记行为日记！每天写下自己的学习生活计划,每天晚上对白天完成的目标进行总结,并对第二天要做的事进行计划,把自己的新计划都加入每天的行程里.我们都遵照执行了,这个习惯一直到现在,我开始每天进行文字记录和阅读,每天我都会觉得很充实,很有收获,于是我发现自己离梦想越来越近了,这是一件多么幸运的事儿.
不知道您给学弟学妹们讲的第一节课还是不是和我们一样?不知道学弟学妹们是不是和我们一样困在了手机堆起的城堡里?不知道她们会不会和我们一样痛改前非?但我想他们会和我们一样感谢您,感谢您让我们直面心底最不愿意面对的“软肋”.
依赖症论文参考资料：
结论：第一课直面手机依赖症为关于依赖症方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关焦虑依赖型人格论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
