原创《如何提高小学生中段应激和抗挫能力》：本论文可用于应激论文范文参考下载，应激相关论文写作参考研究。
一、应激及抗挫能力
1.应激.
亦称“压力”、“紧张”.指个体身心感受到威胁时的一种紧张状态.1974年加拿大生理学家塞里（ G.Selye）的研究表明,应激状态的持续能击溃一个人的生物化学保护机制,使人的抵抗力降低,容易患心身疾病.他把应激反应称为全身适应综合症,并将其分为三个阶段：
（1）惊觉阶段,表现为肾上腺素分泌增加,心率加快,体温和肌肉弹性降低,贫血,以及血糖水平和胃酸度暂时性增加,严重可导致休克.
（2）阻抗阶段,表现出惊觉阶段症状的消失,身体动员许多保护系统去抵抗导致危急的动因,此时全身代谢水平提高,肝脏大量释放血糖.如时间过长,可使体内糖的储存大量消耗,以及下丘脑、脑垂体和肾上腺系统活动过度,会给内脏带来物理性损伤,出现胃溃疡、胸腺退化等症状.
（3）衰竭阶段,表现为体内的各种储存几乎耗竭,机体处于危机状态,可导致重病或死亡.故要尽量减少和避免不必要的应激状态,并学会科学地对待应激状态.
2.抗挫能力.
抗挫能力,也是耐挫力,是指当个体遇到挫折时,能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力.耐挫力强,则可以化解挫折带来的影响,尽力克服困难,积极解决问题,创造性地完成任务,从而增进知识和才干,培养坚强的意志、克服困难的能力,形成积极向上、坚忍不拔的个性特征；耐挫力弱,则会消极悲观,丧失信心,失去前进的动力和目标,对个体发展产生消极的影响,形成不良的个性.
二、为什么提高小学生中段应激和抗挫能力
巴尔扎克曾经说过：“挫折就像一块石头,对于弱者来说是绊脚石,它让你却步不前；而对于强者来说,却是垫脚石,它使你站得更高.”现代小学生大多是独生子女,家长们望子成龙、望女成凤心切,加上4+2+1的家庭模式,长辈们往往对他们关怀备至,有求必应,容易养成怯懦,吃不得苦,经不起挫折,依赖性强等不良品性.
另外,由于小学生身心发育尚未成熟,往往经不起挫折的打击,在日常生活中一旦遭受挫折,便容易产生消极的情绪,常常表现为急躁焦虑,精神沮丧,对人冷漠,失意自卑,情绪抵触,固执己见,悲观厌世等,这些消极情绪势必会对他们人格的形成产生 影响.如果稍作留意,就经常会看到有关学生自杀事件的报道.
没有父母希望孩子遭遇不幸,但我们要预见可能出现的问题.我们的孩子不可能是铜墙铁壁,刀枪不入,要能经受住这世界给他们带来的头破血流.我们要让他们准备好应对苦难的挑战,然后重新振作；我们必须在事情进展不顺的时候帮助他们找到出路；我们需要他们自己努力生长,像树一样扎根于土壤,像鸟儿一样在蓝天展翅翱翔,未来可以独立,人生走向成功.
三、怎样提高小学生中段应激和抗挫能力
1.帮助学生正确认识挫折,树立克服挫折的信心.
（1）首先教师要让学生明白挫折是任何人都不能避免的.所谓“一帆风顺”、“万事如意”,往往只是人们的良好希冀而已；“天有不測风云,人有旦夕祸福”,倒是司空见惯的.纵观古今,许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的,人类创造文明和进步的事业,无不经过挫折和失败.正所谓“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”.
（2）要有正确的挫折观,还应当认识到挫折同世界上的任何其他事物一样,也具有两重性.
（3）要正确地认识挫折,还应该善于变换角度看待自己所面临的挫折.英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑；你对它哭,它也对你哭”.所以正确认识了挫折,碰到挫折我们就不会感觉痛苦得犹如掉进泥泞的沼泽地,就不会越陷越深,直至不能自拔.
2.运用多种渠道,培养学生的耐挫能力.
（1）树立榜样,提高耐挫能力.“榜样的力量是无穷的.”我们首先要教育学生以从小就能立下远大志向的杰出人物为榜样,还有用学校或班级里战胜挫折的同学榜样对学生进行教育.当学生遇到困难和挫折时,就会从这些闪光的形象中获取勇气和力量,勇敢地迎接挑战.
（2）通过实践磨炼,提高耐挫能力.著名教育家苏霍姆林斯基提出,必须让孩子知道生活里有一个“困难”字眼,这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的.这样,他们长大后就会大大缩短社会适应期,提高挫折耐力.为此,日本*一家小学为三年级小学生设置了一种新课,要他们用洗衣板洗衣服,用扁担挑水,用煤炉生火,用石磨磨大豆,并告诉他们几十年前绝大多数日本人就是这样生活的,许多家长也被告知,要培养孩子的竞争能力,首先要克服孩子“输不起”的心理障碍,能谦让,能合作,能吃亏,然后才能竞争.美国汽车大王福特尽管身为亿万富翁,但却要求子女自己去擦皮鞋,打工挣钱；印度也规定了小孩的“饥饿日”以饿其体肤,苦其心志等.这些国家的做法,无疑拓宽了我们的视野,给我们以深刻的启迪.
（3）开展主题活动,深化耐挫教育.对小学生来说,少先队活动是深化耐挫教育的一条有效途径.少先队活动的内容丰富多彩,形式活泼多样,可利用晨会课开展专题讨论,如说说你心中的名人,谈谈考试不理想怎么办?可利用班会课开展主题队会,如“今天我落选了”、“认识我自己”等,利用假日开展实践活动,如上街劳动,远足等,各班主题活动可让学生自己围绕主题设计、准备,主持,学生都是主角,他们踊跃的参和活动,在活动的过程中受到感染受到触动,真正地理解并体会到了挫折教育的内涵,许多同学改掉娇气和骄气,更加踏实勤奋了.
（4）培养坚强意志,提升挫折教育.当学生遇到挫折时,若意志坚强,耐挫力就较强.反之,则较弱,意志、勇敢、目的性的培养问题,是具有头等意义的问题.
挫折教育不能是孤立的、间断的,而应是系统的、全面的了.应由学校向家庭延伸.家长是孩子的第一任教师,而且小学生约有三分之二的时间是在家里,因此,家庭教育对于学生心理素质的形成有着重要作用.现代家庭教育存在两大通病：一是溺爱型,二是严厉型,这两种家庭教育对于学生耐挫能力的培养都相当不利,因此,我们必须加强家校联系,做好家长工作,形成教育合力.利用家长会、家访等形式对家长进行必要的教育学、心理学渗透,彻底改变溺爱、迁就等错误的教育方法.
行动取决于意识,只要拥有抗挫折的意识,面对困难和挫折的时候,就不会手足无措,怨天尤人,而是听从潜意识的指引,找出对抗挫折的方法,从而战胜挫折.学校和家庭应该做好小学生的挫折教育,提高其抗挫折的能力,只有如此才能使挫折成为其人生路上的踏脚石,成为其展翅高飞的力量源泉,将来为祖国的腾飞贡献出自己的自量.
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本文系保定市教育科学“十三五”规划课题《小学生中段应激和挫折心理的策略研究》的研究成果
应激论文参考资料：
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