原创《89岁国医大师养生妙法》：此文是一篇国医论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
段业亭,2017年被授予“国医大师”荣誉称号的重庆市中医院主任医师.他胸怀“济世”之心,行医69载,已89岁高龄,上门诊时依然精神饱满,这得益于他的养生方法.
每晚温水坐浴
段老每晚会在温水中坐浴15分钟.他认为男性40岁后身体机能逐渐下降,大多都有前列腺疾病,每晚温水坐浴,平日里远离白酒、火锅、胡椒等保健方法,可以缓解因前列腺疾病引起的各种尿路症状.
温水坐浴,同时有意识地做收缩肛门的动作,可以增强肛门括约肌功能,预防、缓解痔疮症状,具有热疗活血、改善微循环、提高免疫力,促进炎症吸收消散的作用.除此之外,温水坐浴还可以缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神.
虽然温水坐浴好处多多,但如果温度过高或坐浴时问太长,还是会让男性很受伤.需要提醒的是,未生育或处在生育期年龄的年轻男性尽量少采取温水坐浴.
每天三种食药
段老每天搭配3种食药材,和老伴一起服用了20余年.具体是：西洋参5～10克,研磨成粉；鸡蛋2枚,搅匀；枸杞5克.将三种食药材混合在一起,每日早晨蒸熟食用,此外再用大枣5枚,泡水喝.
西洋参味甘,性凉,归肺、胃二经,具有补气养阴、清火生津的功效,也能抗疲劳、抗休克及延缓衰老.适宜阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、烦倦口渴、口干舌燥、大便干结、便血、心烦失眠等人群.常用剂量3～6克,炖服或研粉吞服.
需要注意的是,并非人人都适合食用西洋参.脾胃虚寒、大便稀溏,女子痛经、闭经、带多者,则不宜把西洋参作为保健品,以免进一步损伤阳气而加重病情.
常饮一碗“汤”
段老接诊的老年男性中,犯病多因脾胃功能差、湿气重,中医称为湿阻症,主要表现为酸软乏力、头昏脑重、胸闷腹胀、大便偏稀、口黏腻苔厚、口干、口苦、口臭等.
针对湿阻症,段老常用一个经验方——除湿汤：藿香10克、佩兰10克、菖蒲10克、苍术10克、厚朴10克、薏仁30克、茯苓15克、猪苓15克、党参15克、甘草10克.此方可健脾除湿,主治湿阻证.每日1剂,水煎,分3次服.
除湿汤中藿香、佩兰、菖蒲芳香化湿,解表和中；苍术、厚朴健脾燥湿,理气化湿；薏仁、茯苓、猪苓淡渗利湿,湿从小便出；党参、甘草益气和中.
自创健身操
段老还有一套自创的按摩头部养生操,每天坚持按摩使他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍铄.具体方法如下：
1.左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶25～30次,起到明目作用.
2.大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处,另外四指当梳,分别由头部前后脑发际线,向百会穴梳理,起到醒脑作用.
3.雙手五指相触,置于后脑下方脊椎处,来回揉搓颈部40次,可以强健脊椎.
4.双掌揉搓脸部30次,再拉扯耳垂40次,可护肤、解决耳部供血不足问题.
（杨璞 整理）
（编辑 林妙）
国医论文参考资料：
结论：89岁国医大师养生妙法为适合国医论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关中医和国医的区别开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
