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医学观点：人类生来贪于懒散舒适,然而人体的进化并不能将人类变成电视机前的沙发.只有积极运动,才能够健康长寿.
什么都不用干就可以轻轻松松挣得1.5万欧！这项于德国航空航天中心（DLR）进行的实验听起来像天上掉馅饼一样不可思议.然而,对于克里斯蒂安而言,获得报酬并非其参加实验的唯一原因.现年43岁的克里斯蒂安曾荣获德国威斯特*州的十项全能运动冠军,他之所以对这项实验研究产生了浓厚兴趣,是因为他很想知道卧床60天会给自己的身体带来何种变化.于是,克里斯蒂安志愿报名参与了这项与众不同的实验,而这两个月的经历也的确令他永生难忘.
为了保证实验效果,研究人员不仅为克里斯蒂安提供了可以在床上使用的便盆,甚至连洗澡这种事情都不用他亲力而为：工作人员首先会将他挪到一张防水的躺椅上,然后推进淋浴间,洗完澡后再将他推回到自己的床上.此外,每名受试者的床边都设有摄像机,用来监控受试者是否遵守规则.
两三天后,克里斯蒂安的身体便出现了一些不良症状.“我的头很痛,背部也不舒服.整个人感觉糟糕透了.”半年后的今天,克里斯蒂安如是回忆道.当时,他的右眼中出现了些许红血丝.通常情况下,这些症状很快便会自愈,然而这次却不同,饱受病痛折磨的他不得不服用抗生素.“治愈过程十分缓慢,”克里斯蒂安称,“我当时有种预感,自己的身体还会陆续出现更多问题.”起初,克里斯蒂安还曾尝试在床上稍微做些伸展腰肢等肢体运动来锻炼身体,然而却遭到了研究人员的禁止.四五天后,克里斯蒂安的不良症状终于消失了.至此,他已习惯了这种静躺的生活方式,不愿再起身了.
据了解,总共有24名身体健康的男性参与了这项卧床研究.大多数受试者的情况同克里斯蒂安类似.实验期间,他们只需卧床静养,其他事情一概不做.令人有些诧异的是,这些受试者很快便适应了这种强制性的卧床休息.但对于身体机能的逐步衰退,他们竟毫无察觉.
两个月后,受试者们大多出现了贫血症状,必须借助外力才能够站立起来.他们的双腿像布丁一样软弱无力.而当这些受试者能够再次行走時,他们的脚部又出现了长达一周之久的酸痛症状.
精神的甘露
运动有利于刺激神经递质的释放,从而令人产生愉悦感.因此,适当的运动有助于消除沮丧、焦虑以及紧张等不良情绪.
除了身体机能的退化外,受试者的精神思想也受到了不利影响.接受实验期间,克里斯蒂安曾将其工作文件摆放在其床头储物架上伸手可触的地方.然而,尽管他每日只是无所事事地闲躺着,却始终没有任何兴趣去翻阅这些资料.克里斯蒂安回顾道：“这种不运动的状态会令人逐渐瘫痪,这种瘫痪不仅表现在身体方面,更体现在精神方面.”
于科隆进行的这项实验告诫人们懒人纪元其实危害重重,只有定期运动,才可以保证身心健康.此外,这项研究也提出了新的问题：如果说运动对于人体而言至关重要,那么为什么人们依旧贪于懒散地躺在床上呢?如果他们偶尔也愿意舒展一下四肢的话,会产生什么样的效果呢?比起从一个地点到另一个地点有位移的运动,这种原地的肢体运动是否更为有利呢?
对于上述疑问,耶拿大学特殊动物学和进化生物学院的院长马丁·菲舍尔持肯定观点.通过研究当犬类和人类不再进行行走运动时对身体所产生的影响,解剖学家们得出了如下结论：行走运动的进行与否对人体带来的影响一般无二.“迄今为止,人们通常认为只有产生位移才能称之为运动,”菲舍尔称,“其实,弯腰俯身、舒展四肢等肢体活动同样不可或缺.”
从进化医学的角度来看,人类正是通过各种各样的肢体活动才得以令身体保持运动性.对于这种人类自身的肢体活动,菲舍尔认为这是一种与生俱来的行为.例如,当人们通过瑜伽中的各种舒展动作感受到其关节和肌肉时,会感到通体舒畅、心情愉快.然而,大多数人只是勉强愿意偶尔起身进行肢体运动.较之瑜伽,人们觉得在沙发上消磨时光更能让自己感到舒适自在.
对此,来自哈佛大学的人类学者丹尼尔·利伯曼认为,人类确实天生适合进行运动,然而人类也逐渐适应了懒于运动的生活状态.这句话恰如其分地揭露了前述卧床研究的许多受试者的感受：一方面,受试者们感到自己快失去行走能力了；然而另一方面,他们也觉得不运动实在是一种不可多得的享受.
由此可见,人与运动之间呈现出一种相互矛盾的关系.而如果想要深入探究其中的缘由,则需要对智人的进化史进行进一步研究.在人类的进化过程中,直立行走和在阳光下奔跑数公里的能力都对人体产生了一定程度的影响.与黑猩猩相比,人体不仅具有高达500万个汗腺,而且不具备较厚的皮毛.这种身体结构使得人体可以在一小时内排出大于1升的汗液,从而帮助血液和身体进行有效降温.很久以前,当人们还没有发明弓箭和戈矛的时候,长跑运动是人类得以维持生存的一项基本机能.在非洲的热带草原,当人们狩猎羚羊时,首先会较长时间地追赶着猎物奔跑,直至猎物最终因为身体过热、体力不支而倒下,随后人们便会趁机屠宰掉这些已经丧失抵抗能力的猎物.据了解,南非的布须曼人至今仍然采用这种方式进行狩猎.
从解剖学来看,除了汗腺发达和相对于动物而言毛发较少的皮肤特征外,人体还具有其他可以证明人类才是天生的奔跑者的体征.例如,奔跑时,臀大肌为人类提供必要的平衡性；较长的跟腱、较短的脚趾和脚掌底部也有利于进行持续奔跑.
此外,丹尼尔认为人类并非只适合长距离有位移的运动.他表示：“除了行走和跑步外,负重、挖掘、攀爬等运动也同样重要.”然而,大多数人根本不重视自身运动和产生位移的运动.仅仅在德国,就有三分之一的成年人懒于运动.即使电梯人满为患,大多数也会选择耐心等待,而从不青睐电梯旁空荡荡的楼梯.
通过对动物体的研究,菲舍尔发现,自身肢体运动的重要性也体现在鸟类和犬类中.菲舍尔称,当人们禁止鸟类叨啄自己的羽毛时,即使它们身上不存在寄生虫等病菌的侵害最终也会死亡；同样,即使犬类身上既没有跳蚤也没有虱子,它们每天也会抓挠自己的身体以达到运动的目的.据此,菲舍尔认为,传统的运动方式理应得到补充,即每天不仅要走1万步,还要进行舒展四肢等肢体运动.
懒人纪元论文参考资料：
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