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本文从少儿身体素质训练观点出发,研究发展发展少儿业余 运动员专项速度的练习、发展少儿业余 运动员柔韧性练习、灵敏素质训练方法,对少儿 运动方面有一定的影响作用.
少儿 素质训练 运动员
少儿身体素质训练观点
少儿身体素质练习是比赛和训练的基础.身体素质训练又分为：灵敏素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质、力量素质.
发展少儿业余 运动员专项速度的练习
跑的技术中主要动作是后蹬前摆.后蹬动作,首先以伸展髓关节开始,当身体重心射影线离开支撑点时,要迅速有力地伸展髓关节、膝关节,最后脚趾蹬离地面.在后蹬结束时,髓、膝、跺三关节要充分伸展.同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动,配合*协调快速用力蹬摆,推动身体快速向前移动.
练习方法：
1.快速跑：快速跑是指跑的速度程度.跑的速度是由步幅和步频决定的.在保持一定步幅的条件下,加快步频是提高速度的重要途径.同样在保持一定步频的条件下,加人步幅也能够提高跑速.
2.曲线跑：曲线跑时,眼睛注视周围情况的发展,身体向内倾斜,内肩低于外肩,内侧膝稍外展,外侧膝稍内扣,以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地.
3.折线跑：折线跑时,眼睛要注视自己前面,由一个方向突然折向另一个方向时,上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜,身体重心也迅速移到这一侧,同时异侧脚用力蹬地.
发展少儿业余 运动员柔韧性练习
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化.在比赛中运动员的急停和转身动作,反映出运动员木身的身体柔韧性和协调性.
练习方法：
1.拉长肌肉、韧带和肌键的方法：静力伸拉和动力伸拉.
2.急停急转练习：正面急停：急停时,身体重心下降并快速后移,上体稍前屈,一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬,使上体成后倾,制动身体前冲,另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡,停止跑动.
转身急停：转身急停时,重心下降,上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜,重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转,脚掌外侧蹬地,脚尖指向转身方向,异侧腿迅速前迈.脚掌内侧积极着地蹬地,使整个身体成内倾,制动身体前冲,停止跑动.
前转身：转身时,两膝微屈,重心移向转身方向的同侧脚,上体向转身方向倾斜、扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时,身体快速转动,蹬地脚随之上步.
后转身：转身时,转身方向的异侧脚蹬地,重心后移,在身体开始向后转动的同时,另一脚抬起外转并向后迈出,脚尖向后,身体转向后方.
灵敏素质训练方法
我们可以根据（表1）所显不的青少年灵敏素质增长的特点,来选择青少年灵敏素质增长最快的年龄阶段（7-10岁）进行灵敏素质的练习.7-10岁这个阶段,根据少儿的生理特点,我们可以采用无球或有球的游戏形式,来进行灵敏素质训练.此项练习的目的是让运动员在运控球中提高灵敏素质的能力.
练习方法
在的正方形区域里,每人一个球,可以用任何一种运球方式在这个范围里进行练习.听到口令后做出相应的动作.看谁做的快而正确.练习规则：不要超出规定的区域,在规定的区域内认真完成每一个动作,听到指令后快速完成相应动作.
结语
运动员的青少年时期是提高个人身体素质的敏感期,这个时候的科学训练可以帮助青少年更好、更快的提高自身的身体素质.按照一个合理、科学的训练方法进行长期系统的训练,使运动员远离伤病,在 生涯这条路上走的更好、更远.
作者简介：武博,男,汉族,陕西延安.本科学历,陕西省安康市安康学院 体育学院,针对少儿 训练的方法.
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素质训练论文参考资料：
结论：少儿业余运动员专项素质训练方法为关于本文可作为相关专业素质训练论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文身体素质训练八个动作论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
