原创《水里加点料，喝走秋燥》：本论文为免费优秀的关于秋燥论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
入秋以来,不少人会发现嘴唇起皮、鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己,这些现象就是典型的“秋燥”.当出现这些现象时,人们都知道要多喝水,但是很多人发现,即使喝了很多水,不适症状仍然没有得到缓解.那么,到底该如何补水才能赶走秋燥呢?
>>推荐食疗方
蜂蜜柠檬茶
用料：鲜柠檬1个,蜂蜜适量.
做法：柠檬清水洗后,用食盐在表皮仔细摩擦一遍,去除上面的蜡,同时起到除菌作用,再用清水冲洗干净.将鲜柠檬切片,厚薄适中,置于玻璃瓶中,每放一片柠檬覆盖一层蜂蜜,铺完所有柠檬后加一大勺蜂蜜封顶,用勺子压紧后盖好盖子封盖放于冰箱冷藏5～7天即可冲调饮用.
功效：清热、解毒、润燥.
蜂蜜梨水
用料：鸭梨、枸杞子、蜂蜜、*各适量.
做法：从鸭梨顶部先切下一点做盖子,把梨核取出来,然后梨肉挖一些出来,放满清水,枸杞子5粒,*3颗,文火蒸45分钟.出锅放温后可加入蜂蜜1～2小勺,蜂蜜怕高温,如果温度过高就会破坏蜂蜜营养成分.
功效：蒸雪梨加蜂蜜味道可口,还可养阴生津、润燥止渴.滋润五脏,口舌干燥自然很快就会消失.
莲子百合雪耳糖水
用料：白莲子30克,百合10克,银耳25克,*适量.
做法：洗干净白莲子和百合,稍微浸一浸,沥干水,备用；银耳用水浸软,沥干水,剪成小片,备用；水开后将莲子、百合、银耳放入锅内,煮沸后,改用慢火煲40分钟,放*,*融化了就可以熄火.
功效：润肺滋阴,止咳润肺,养胃生津,清心安神,补脑健脾.
广东省第二中医院白云院区内科主任、主任中医师李桂明介绍,由于秋季天气干燥,从中医的角度,也就是燥邪当令,所以人们会出现一些如口干、喉咙干、皮肤干燥等,有的人甚至会出现流鼻血等现象,这些都是典型的“秋燥”症状.出现这些症状后,大多数人会选择喝水,这是非常正确的选择.建议喝水以温开水为宜,这样可以减轻肠胃负担,还会减少腹泻的发生几率,尤其是对于中老年人.
针对喝水还是觉得干燥的人群,李桂明表示,适当在水中加点“料”可以有效解决这一问题.
加蜂蜜
中医认为,蜂蜜具有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、解毒等功效,可以非常好的缓解秋燥,饮用蜂蜜水可以有效地缓解秋季口干、咽干的症状.
加水果
秋季是水果盛产的季节,吃水果补水也可以起到很好的润燥效果.其中效果最好的是梨,梨生吃去火,熟吃润五脏；其次像甘蔗、香蕉、苹果等,也是不错的选择.李桂明表示,偏酸味的食物有收敛的功效,所以带有酸味的水果都可以起到润燥的效果,如山楂、橘子等.
加点盐
干燥的天气很容易使得身体的水分蒸发,从而也会带走很多体内的盐分,所以及时喝点淡盐水,补充体内电解质的同时,也可以有效地缓解口干.
除以上补水方法以外,糖水、汤水都是很好的补水途径.李桂明建议,在煲汤时加些温补润燥的食材也可缓解秋燥,如莲子、百合、雪耳、川贝、淮山、芡实等.
秋燥论文参考资料：
结论：水里加点料，喝走秋燥为关于对不知道怎么写秋燥论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文荨麻疹最快治疗方法论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。
