原创《iPhone一族要多做眼保健》：本文是一篇关于做眼论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
为了在第一时间了解微博上的最新资讯,许多“微博控”们每天都抱着手机或手提电脑形影不离,见缝插针、手不停歇地频繁刷着屏幕.殊不知,这样做会使眼睛“伤不起”.
通常情况下,“微博控”们在刷屏时,会将iPhone、iPad或者手提电脑拿得距离眼睛很近.阅读距离的拉近会导致眼睛聚焦时的角度增大,进而造成眼睛睫状肌的收缩幅度增大.时间一长,睫状肌自然更易感到疲劳,引起视力下降.还有的“微博控”临睡前躺着也要摸黑玩手机、刷微博.由于电子屏幕光源强于自然光,眼睛的肌肉长时间集中于屏幕,眨眼次数相对减少,眼球缺乏泪液滋润,泪液蒸发得多,泪膜被破坏,极易导致干眼症.长时间的眼疲劳,则使得近视加重或引起其他眼部疾病,如散光等.
正确的方法是在使用电脑玩微博时,眼睛和屏幕的距离至少要有30厘米,而且千万不要躺着或侧身,否则不但易产生视疲劳,而且极有可能造成斜视.同时还要注意调节电脑的亮度,不宜设置得过亮或过暗；可根据环境亮度调整屏幕背光,以眼睛感到舒适为佳,以减小屏幕高亮度对眼睛的刺激.在卧室里上网时,室内光线要适宜,尤其不要在黑暗中上网,因为背景太暗,更容易造成瞳孔散大,加重视疲劳.
通常情况下,长时间盯着屏幕的人群,每半小时就要休息5～10分钟.同时还要有意识地让眼睛得到“休闲”.比如每隔几分钟就主动眨眨眼睛,或者可以转动眼球,即保持头部姿势不动,眼球顺时针转动几圈,然后再逆时针转动几圈.有条件者可以注目远眺,如凝视远方的树叶、绿色植物等.饮食上也可以有意识地进行保健,如多饮用菊花枸杞茶,多吃胡萝卜等维生素含量丰富的食物等.
做眼论文参考资料：
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