原创《测一测你是不是压力山大》：本论文为免费优秀的关于压力山大论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
忙碌的生活是不是让你有些心慌疲惫?做做下面的小测验,看看自己是否已经“压力山大”.
1.靠猛吃、吸烟和喝酒来缓解压力；
2.吃得快或语速快；
3.感觉自己赶时间但工作效率不高；
4.做很多事,却把最重要的放一边；
5.睡眠不规律,睡得太少,或睡得太多,或两者交替；
6.总想要同时做很多事.
美国心脏协会的这项测试提示我们,如果以上行为有一条或多条和自己情况相符,说明你可能面临较大压力.除了以上表现外,压力大的人还可能出现呼吸急促、心率加速等问题,这是由于交感神经处于兴奋状态所致.如果人长期处于此种状态,会让血管持续收缩,血压升高,进而增加心脑血管疾病风险.压力若长期得不到释放,也易让人变得焦躁,严重的会影响生活质量.
快节奏社会环境下,要有意识地给自己减压.首先,对日常事务按急切及重要性排序,不要一股脑处理太多事情；其次,听有助于放松甚至冥想的音乐,尤其是加入指导语的冥想音乐更有助于放松；另外,让大脑不同区域都得到锻炼,不要令某一部分过劳,用脑过度的人,回到家可以做做家务,修剪花草,体力劳动的人,可以听听广播看看书；最后,每天抽出15分钟打坐冥想,非常有利于清空大脑垃圾,调节心率和呼吸,进而起到放松和补充能量的作用.
压力山大论文参考资料：
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