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关于运动损伤论文范文资料 与小学课余训练中运动损伤的问题有关论文参考文献

版权:原创标记原创 主题:运动损伤范文 科目:职称论文 2024-03-21

《小学课余训练中运动损伤的问题》:本文是一篇关于运动损伤论文范文,可作为相关选题参考,和写作参考文献。

摘 要:在小学阶段,体育训练是不可缺少的一部分,而这个年龄段的孩子正是长身体的时候,骨骼和韧带都发育中.在日常体育训练中,我们经常会碰到学生在运动中出现运动损伤,如擦伤、拉伤、扭伤、骨折等.这种现象无论是学校、家长还是学生本人都不希望发生的,但在体育运动中,运动损伤不可避免.本人在东苑小学的体育训练中深有体会,从多种运动损伤发生的原因进行分析,并根据训练的实际情况提出相关的对策,从而预防训练过程中损伤的发生.

关键词:体育训练;运动损伤;准备活动;场地器材;预防措施

体育与健康教学的目的在与以“健康第一”为指导思想,“以学生发展为本”的教学理念,促进学生的健康,而体育训练本身就是以身体练习为载体的,然而由于体育项目本身的特殊性,加之场地器材、学生身体素质、训练方法、锻炼不科学等因素的影响会对学生身体造成一定的伤害,不仅会使学生不能参加正常的体育活动或运动训练,妨碍运动成绩的提高,还将影响学生健康、学习及生活,甚至对以后的工作带来很多影响.在训练过程中难免会发生各种伤害事故,只有认真分析受伤的原因,采取积极的预防措施,才能最大限度避免或减轻运动损伤,确保体育教学和训练的正常进行,从而达到锻炼身体、增强体制的目的.

一、常见运动损伤的部位及类型

根据体育教学实践及相关资料表明,受伤的部位主要是:大、小腿后群肌肉与韧带、踝关节、膝关节、肩关节、肘关节、指关节、颈部等等.受伤的类型主要分为:肌肉拉伤、挫伤、皮肤擦伤、关节扭伤、骨折等.

研究对象与方法:

1.研究对象:东苑小学2014年训练队员.

2.研究方法.问卷调查法:发放问卷50份,回收49份.有效问卷44份

损伤部位损伤次数百分比%

头颈部 1人 1.61% 腕 部 6人9.66% 腰 部 5人8.06%

大 腿 10人16.13% 膝 部 7人11.29% 小 腿 13人20.97%

踝 部 9人14.52% 足 部 3人4.83% 合 计 44人100%

二、训练损伤的原因

1.训练的强度和运动量太大.训练的时间和训练的强度安排不合理,特别是运动局部的量和强度过大,容易导致损伤的发生.如在投掷练习时,长时间练习使得上肢的担负过重,超过其承受能力,当疲劳产生而又没能及时放松,反复积累就产生了肌肉劳损.特别是在训练的中期阶段,练习的强度大、时间长,若不能及时得到放松,便可能引发手臂肌肉的劳损.

2.训练前准备活动不充分.准备活动是指锻炼者通过多种练习,进一步提高中枢神经系统的兴奋性,加强各器官系统的活动,克服人体技能惰性,使人体能够有准备地从相对静止状态转入紧张的活动状态,从而缩短人体对运动的适应过程,使正式运动一开始就能发挥最大的工作效率.做准备活动时,身体发热,加强呼吸和血液循环的机能,减少肌肉、韧带的粘滞性,增加其弹性和伸展性,使关节活动幅度加大,故能减少或避免损伤的发生.反之,不做准备活动,肌肉僵硬,粘滞性大,特别是进入生长发育高峰期的学生,在力量素质等都大幅度提高,准备活动不充分,就容易引发损伤.

3.心理状态和身体机能不佳.训练期间,睡眠不足、伤病初愈、患病受伤、疲劳或过度疲劳时,会导致学生或运动员在力量、柔韧、协调等身体机能上产生明显下降,从而发生损伤.

学生的心理状态与运动损伤也有密切关系.如在练习过程中,学生的心情不舒畅、情绪不高,特别是运动员,对教学、训练缺乏自觉性和积极性,思想就集中也兴奋不起来,因而,处于不佳状态时,损伤也会发生

4.防止运动损伤的认识不深.学生对运动损伤的认识不深也很容易造成损伤.他们错误的认为“运动损伤不过是小伤小病,关系不大”,“预防运动损伤是医生的事,与已无关”等.在这些错误思想的影响下,平时不进行安全教育,在课堂教学、训练和锻炼的过程中,不能及时对学生进行安全教育,采取行之有效的措施,在发生损伤以后又不认真分析原因,总结经验教训,同时学生缺乏必要的运动损伤知识,不能合理地进行保护,致使伤害事故时有发生.

5.不符合运动的场地,服装等.在训练过程中,因为场地条件非常差,常会因为练习场地不平,有碎石杂物,学生在练习过程中容易导致扭伤、皮肤擦伤等;或练习项目与所需场地不符,练习的器材与练习者的年龄、性别不相适应等都是造成伤害发生的重要原因.此外,运动时服装不符合要求,鞋子的大小,或穿皮鞋、牛仔裤进行练习也容易发生损伤.

损伤原因损伤人数百分比%

准备活动不充分 13人 28.26% 身体机能状况不佳 9人 19.57%

场地器材不符合要求 3人 6.52% 技术动作失误、错误 3人 6.52%

思想麻痹、精力不集中 5人 10.87% 心理因素 2人 4.35%

训练比赛安排不当 6人 13.04% 意外 2人 4.35%

其他 1人 2.17% 合计 44人 100%

三、防止训练中发生运动损伤问题

1.充分做好准备活动.准备活动是训练课的重要组成部分,充分的准备活动,可以克服各器官的机能惰性,降低肌肉粘治性及提高关节活动能力,使之提高到最适宜的运动状态,为体育教学、训练做好充分准备.准备活动的内容和活动量要根据教学的内容、场地、天气等条件而定,并要具有针对性,特别是对内容负担较大的部位或易伤部位,选择一些辅助内容和专门性练习,避免练习时因没有充分活动好而受伤.

2.合理安排训练时间和强度.教师充分了解每次训练内容中有哪些难度动作,哪些活动或技术动作容易发生伤害,做到心中有数,事先采取相应预防措施,使发生损伤的几率减少到最低,并要合理地安排运动负荷,在每次课后要及时进行放松练习,使肌肉、韧带松弛下来,机体能够得到恢复,避免学生因疲劳而产生运动损伤.

3.加强学生思想教育.首先要在训练前加强对学生的安全意识教育,使学生充分认识到预防运动损伤的重要性.在训练中加强学生的组织性、纪律性、健康安全性教育,从而提高学生的健康意识.

4.检查场地、器材、服装,改善教学环境.一个好的训练环境不但有利于提高教学效果,更能预防伤害事故、损伤的发生.不断改进、完善体育设施,在现有的条件下尽量排除不良因素,在使用器材前,首先检查器材是否有破损;场地是否平整、无干扰;运动员穿着是否有碍体育活动,时常对学生进行安全意识的灌输;并能根据实际教学情况,随时调整练习内容和组织方法,这些都是预防运动损伤的必要措施.

参考文献:

[1]刘健.体育教育专业学生运动损伤原因调查与分析[J].西安体育学院报,2000,(3).

[2]于葆,王正贤.运动医学[M].人民教育出版社,1995.

[3]邓树勋.运动生理学.高等教育出版社,2006.

[4]秦卫斌.对学校田径业余训练中常见运动损伤的分析[J].安徽体育科技.2002,(3).

运动损伤论文参考资料:

运动期刊

运动营养学论文

关于洋务运动的论文

新文化运动论文

运动杂志

洋务运动论文

结论:小学课余训练中运动损伤的问题为适合不知如何写运动损伤方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于运动损伤论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。

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