原创《中年空巢父母注意心理调适》：这篇心理调适论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
最近,一则《“虎妈”每晚微信视频查岗大二女儿》的新闻引发了许多网友的关注和热议.某高校大二女生小李自上大学以来,其母亲马女士要求她每晚十点半之前必须回宿舍,并且每天都要微信视频“查岗”,让小李把摄像头对准床位给她看一看才放心.小李对此深感无奈,表示自己已是成年人,希望能有个人空间,更何况有时学校有活动,无法保证每晚都雷打不动地准时回宿舍.对于女儿的反感,马女士也很委屈,她表示自己之所以这样做,首先是觉得现在社会环境复杂,每晚确认女儿准时回了寝室才放心,其次也是想和女儿多些交流,女儿怎么就不能理解自己的良苦用心呢?
据调查资料显示,近年来,越来越多的90后、00后独生子女到外地求学、求职,随着年轻人“离巢”现象的不断增加,他们的父母便提前进入“空巢”家庭行列,这些父母的年龄大都为四五十岁,被称为“中年空巢”.和传统意义上的“老年空巢”相比,“中年空巢”的父母感受更多的是心理上的空虚和对亲情的失落,有些人产生孤独、焦虑等不良情绪,引发情感和心理危机,严重的会形成心理疾病,影响身体健康和生活质量,还有的影响到亲子关系和夫妻关系的和谐.
不少中年空巢父母表示,自从有了孩子,一切便以孩子为重心.尤其是母亲,更是给予孩子生活、学习、交往等各方面的密切关注,生活完全围绕孩子转,在情感上形成了对孩子的依赖,孩子在身边,便感到很安心.现在孩子去了外地,家里一下子变得冷清,自己的心也仿佛被掏空了,生活失去了目标,整个人便陷入这种突如其来的孤独中不能自拔,每天就想着孩子在外面不知道过得怎么样；最开心的事就是和孩子在网上视频聊天.但是,过度的关注很容易使孩子厌烦,同时又容易使其产生内疚心理,不利于孩子身心健康,也不利于父母走出焦虑、抑郁等不良情绪的困扰.
其实,在孩子的成长过程中有很多分离期,如分床、上学、结婚成家等.作为家长,尤其是母亲,要正确认识生命周期及生理规律,接受孩子的成长,培养分离意识,克制情绪,调整情感寄托,转移关注点,不要让自己的“爱”给孩子带去压力,成为孩子的心理负担,压缩他们的自主成长空间.
对于刚刚步入中年空巢的家庭来说,孩子离家后注定会带走往日的一些快乐和生机,有一些不适应是很普遍也很正常的.但是,如果不能及时调整,这种空巢焦虑持续时间太长或者太严重,就容易产生各种心理危机症状,有的甚至会引发夫妻间的情感危机.在很多家庭中,孩子是夫妻共同关注的焦点,也是夫妻之间沟通的重要桥梁和纽带,同时由于孩子的存在,夫妻之间的一些矛盾可以暂时淡化或隐藏.但当孩子离开家后,没有了共同的话题,夫妻交流减少,一些矛盾便显现出来.
心理专家建议,对中年空巢的父母而言,家庭生活结构的变化也意味着人生调整的契机,只要积极面对、主动进行心理调适,一般都能从空巢焦虑的情绪中走出来,适应新的生活.具体说来,可以从以下几个方面做起.
首先,要尽量把注意力从孩子身上转移开,要开始新的“学习”,关注工作乐趣和生活乐趣,培养积极的兴趣爱好,找回属于自己的新的生活模式.
其次,要关注夫妻感情,学会多沟通交流,将情感重新分配,注意互相关心,提高婚姻满意度.尤其值得注意的是,女性对中年空巢的不适感一般会高于男性,这是因为在中年阶段,男性的事业一般正处于高峰期,而女性则不然,有的中年女性还面临着更年期,这也就要求中年空巢家庭的丈夫要对妻子给予更多的体贴和安慰,帮助她们走出焦虑.
再次,要将生活重心从小家庭中分散出去,建立自己的交际圈子,通过和朋友的交流来充实生活.闲暇时间不要总是宅在家里遐想关于孩子的事情,当感觉自己情绪不佳时,可以主动参加一些社会活动、体育锻炼等.
如果焦虑情绪比较严重,感觉自己难以进行有效的心理调适,要及时求助于心理医生,进行专门的心理辅导或心理干预治疗.
心理调适论文参考资料：
结论：中年空巢父母注意心理调适为关于本文可作为相关专业心理调适论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文心理调适论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
