原创《浅读体育舞蹈对大学生健身价值》：本文关于体育舞蹈论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
摘 要：全国素质教育的背景下,体育教育正向健康体育的方向发展.体育舞蹈作为国际标准交际舞,已在全国高校广泛得开展起来,它对大学生除了具有表演性、竞技性外,还有更重要的健身价值.
关键词：体育舞蹈 大学生 健身价值
中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）12-0097-02
体育舞蹈又称国标舞,是一项融音乐,舞蹈,技巧,形体等为一体的综合性身体运动.自1990年以来,我国各高校已逐渐开始普及,经过二十多年的发展演变,已成为一个独立的项目.体育舞蹈除了只有表演性、竞技性外,还有更重要的健身作用.下面浅读体育舞蹈队大学生的锻炼价值.
1.体育舞蹈的特点
体育舞蹈和其他竞技体育项目相比,运动强度较低,运动后心率的最高水平不会超过180.对于大学生锻炼而言,运动强度适中,有利于增强大学生的心肺功能.体育舞蹈和音乐紧密相连,在优美的音乐伴奏下翩翩起舞,既增加了学生的兴趣,又能调节人的心理,从而达到了健身的效果.体育舞蹈分为两大类,10个舞种,每类舞的风格不同,每个舞种的动作结构,特点各异,对人体各部分均有保健作用.体育舞蹈的另一个特点是男女配对运动,可调节男女的心理状态,增进身心健康.
2.体育舞蹈对身体姿态的影响
体育舞蹈对身体的基本姿态要求严格.当男女舞伴成握抱姿态时,要求眼平视、直颈、展肩、立腰、收腹、展髋、松膝、收臀.通过长期体育舞蹈的锻炼,人体姿态将发生变化,趋于挺拔,端正的健美体态,同时也可矫正不良的姿态.许多学生在学习时不注意端正体态,都可导致不良姿态,诸如耸肩、含胸、驼背、X型或O型腿、内外八字脚、颈屈等.通过体育舞蹈的训练,这些不良体态都可不同程度地得到矫正.笔者曾对40位有不同姿态,如耸肩、颈屈、驼背、内外八字脚的体育舞蹈爱好者,进行了4个月的调查,经过每周3-5次,每次两小时的训练,所有参加者均不同程度地矫正了不良姿态.
3.体育舞蹈对人体机能状态的影响
3.1对运动系统的影响
体育舞蹈中的现代舞风格典雅、大方、且要求男女双方胸脯以上部位自始至终保持相对固定,以下部位运动幅度较大.舞蹈过程中还需灵活运用上下起伏,轻身,摆倾斜等技巧动作.拉丁舞的风格则热烈、欢快,主要是腰、髋、腿的摆动.这两类舞蹈对运动系统是极好的锻炼,可以改善血液的供应.保持骨骼的弹性、韧性和强度；能增强肌肉的力量、弹性,提高肌肉的控制、稳固、协调能力；提高韧带的柔韧性及关节的灵活性,促进学生的身体发育及形态机能,为健康体魄打下良好的基础.
3.2对心肺功能的影响
3.2.1心血管系统
由于体育舞蹈的运动强度适中,特别适合大学生参和.经常参加体育舞蹈运动,能使身体的耗氧量增加,对血液循环要求提高,心脉冠状动脉的循环血量增加,从而保证了对心肌氧气及营养物质的供应；可以增强心肌的收缩力量,提高血管收缩和舒张功能,加强血管壁纲胞的氧的供应,促进酶的活力,从而加强了心血管功能,促进有氧代谢,增强了体魄,为完成大学的学习和生活提供了强有力的保障.
3.2.2呼吸系统
体育舞蹈要求舞蹈者的上体“板块结构”,胸部相对固定,主要以腹式呼吸为主,且呼吸要均匀,因此对保持肺组织的弹性、气体交换功能有良好的作用,这就加强了心肺功能,减少呼吸系统疾病的发生.
3.3对神经系统的影响
从动作结构看,体育舞蹈属于典型的非周期性运动练习,它的10个舞种风格各异,动作多、技能性强,且和音乐联系紧密.因此,体育舞蹈一方面能提高学生的神经系统兴奋和抑制过程的协调能力,另一方面能提高前庭器官功能的稳定性.大学生经常参加体育舞蹈,可提高大脑皮层神经活动的强度、灵活性,改善脑细胞的氧的供应,提高机体对外界环境的适应能力,提高学习的效率,为更好地掌握科学知识,打下了良好的基础.
4.体育舞蹈对心理素质的影响
体育舞蹈离不开优美轻松的音乐伴奏.因其节奏明快、旋律整齐、音调平稳；可使人安静、轻松、愉快,从而调节人的情绪.许多心理学家采用音乐治疗有心理疾病的人,体育教练员亦用音乐放松运动员的紧张、疲劳的情绪,故音乐有着安神的功效.
大学生参加体育舞蹈练习,一方面要理解音乐的内涵,另一方面要根据舞曲的节奏完成每一个规范的舞步.在优美、轻松的舞曲伴奏下,注意力全部集中在舞曲及舞步上,使人忘记烦恼,精神放松,心情愉悦.体育舞蹈还需要男女配合默契,既可增加学生的兴趣,又可调节封闭的心理,提高学生配合和交往的能力,焕发青春.
由此可见,体育舞蹈对大学生的身心有着积极的健身价值,是适合大学生踊跃参加的一项极好的运动项目.
体育舞蹈论文参考资料：
结论：浅读体育舞蹈对大学生健身价值为关于体育舞蹈方面的论文题目、论文提纲、体育舞蹈学校论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
