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关于适中论文范文资料 与舞蹈疗法在大学生心理调适中作用有关论文参考文献

版权:原创标记原创 主题:适中范文 科目:专科论文 2024-03-01

《舞蹈疗法在大学生心理调适中作用》:本论文可用于适中论文范文参考下载,适中相关论文写作参考研究。

摘 要:舞蹈是“艺术之母”,作为较为实用的艺术治疗手段,可有效调整大学生心理不适.通过动作的编排和曲子的选择,大学生全身心投入其中,可宣泄情绪,锻炼身心,加强交流,提升自我效能,是值得推崇的艺术治疗手段.

关键词:舞蹈疗法 大学生心理调适

一、舞蹈疗法的起源

在心理学上,挺腹、挺胸、直背,是一种心理优势的显现,表明满足、自信、无畏以及高贵和正直.秦始皇兵马俑中的“将军肚”可以视为典型,那不是酒囊饭袋的象征,而确确实实为“大将军”的标志.舞蹈《秦俑魂》自信无畏的基本体态即源于此.当然,过分地挺拔直立会令人觉得呆板、僵化、缺乏弹性,如同《秦俑魂》刚刚“破壳”而出时的样子.在遭遇心理和生理攻击时,躯干的第一反应便是收腹和弯腰,其极致会演变成蜷缩和驼背,以尽力缩小身体所占据的生存空间,先行自我封闭,它是痛苦、不安、恐惧、戒备、防卫、审慎、消沉、孤僻乃至自卑的表现.

舞蹈是现代人交流的高雅和文明的方式,可表达情绪,锻炼身体,增加身体机能,人们在舞蹈中调节身心状态,能起到不错的效果.现代舞蹈心理治疗始于美国.“美国现代舞之父”泰德·肖恩也和舞蹈疗法有很深的渊源,他和露丝·圣丹妮丝一起创办的舞蹈学校为美国培养了大量的现代舞人才,也有对舞蹈心理治疗做出突出贡献者,例如M·柴斯(Chace,M).舞蹈疗法较常用的方法由M·柴斯(Chace,M)1940年提出.柴斯是现代舞蹈调节心理不适的奠基人,于20世纪30年代在纽约创立舞蹈工作室.1940到1960年是舞动心理治疗在理论和实践上的探索期.在舞蹈治疗者眼里,身体的各部分都有着能量的自然运用,心理的变化和冲突可以影响到这种自然流动,从而造成心理混乱的涌动.这样现象往往会表现为适应不良,舞蹈则可以调整这种心理混乱.

二、舞蹈疗法的概念

从广义上来说,舞蹈疗法是指通过舞蹈的运动形式,调节人体机能,用新的积极的动作代替旧的消极的动作,以调整情绪,治疗疾患,建立人体身心平衡关系的方法.它是跨越了医学、心理学、艺术学、社会学、美学、康复学等学科,是新兴的一个边缘交叉学科,是舞蹈在艺术审美领域之外的应用和发展.

从狭义上来讲,舞蹈疗法可按照其作用区分为生理和心理两个层面:在生理层面,舞蹈疗法是通过舞蹈运动使人体生理机能得到修复和调整的方法;在心理层面,当前国际上流行的名称为“舞蹈治疗”(dance therapy),又称舞蹈/动作治疗(dance/movement therapy),或简称为“舞动治疗”,美国舞蹈治疗协会定义为:“在心理治疗中通过运用舞蹈动作,以达到促进患者情绪和身体整合的目的.”

三、舞蹈的类型和作用

舞蹈是人类不可或缺的肢体语言,利用舞蹈促进身心健康,旨在用伴随音乐的舞蹈动作来提高大学生躯体的整合性,帮助大学生活跃情绪,扩大人际交往,建立和谐的人际关系,提高环境适应能力,增进身心健康.优雅的芭蕾舞动作要求严谨规范,能够培养大学生高贵唯美的气质,经常烦躁不安、情绪易冲动者适宜芭蕾舞.现代舞是回归大自然的“心灵之舞”,主要倡导自然的人体舞蹈,不再注重技巧化束缚,强调自我内心体验和情感的自然流露,即使缺乏舞蹈基础的大学生也可尝试.民族舞蹈风格各异,体现出不同的民族文化,能够培养大学生时而热情、时而端庄的气质.街舞则体现出自由、奔放、豪迈,处处散发个性,极具表现力,适合个性较张扬的大学生,能够焕发昂扬的青春,激发大学生内心的 ,培养大学生活泼、开朗、豁达、乐观和热情的个性品质.交谊舞又称舞厅舞、舞会舞、社交舞、国际舞,被誉为“世界语言”.交谊舞已成为一种普遍的社交活动,大学生可通过交谊舞增进人际沟通能力.迪斯科舞主要是扭动腰部,从而带动上下肢的充分活动,其运动量较大,完全可以成为学生早间和晚间在学校操场、体育馆等地的重要运动形式.通过这样的集体性质的运动方式,可以有效地帮助大学生丰富校园生活,消除心理上的孤独感,提高身体素质,让身体在运动中得到放松和舒缓.“锅庄舞”是藏族人民群众广为使用的舞蹈形式,在藏族地区广受欢迎,近年来,随着旅游业的不断发展,这样的舞蹈形式被更多人认识和学习.每当遇到重大节日,人民都会走上街头,在广场上围成一圈,载歌载舞,用舞蹈抒发自己内心的感情,用舞蹈表达对节日的欢庆.“锅庄舞”就其治疗疾病的效果没有得到科学的认证,但是其通过广泛的集体性质的行为,可以起到塑造和净化心灵的作用,有团体心理治疗的效果,在这样集体的活动中,也有利于人们宣泄自己内心积压的情绪.

舞间和舞伴交谈,交流心得,能够增进心灵沟通,消除心中已有的郁结.跳舞和慢跑、打太极拳等有相同的功效.经测定,跳3分钟快四步,脉搏可达130-140次/分,运动量相当于1500米慢跑.大学生学习任务重,学习压力大,闲暇时参加舞蹈有益于身心保健,具体说来跳舞的作用主要有以下几点:

第一,舞蹈能有效消除疲劳.在学习的时候,大脑改善皮质的有关中枢会形成较强的兴奋点,一时难以消除.随着轻松愉快的音乐节奏跳一段舞,就会使大脑皮质的运动中枢发生兴奋,使学习时中枢的兴奋点减弱,从而消除大学生学习中产生的大脑疲劳,从而改善神经系统的功能,使大脑兴奋、清醒.

第二,改善脏器功能.舞蹈疗法还可以增强呼吸和血液循环系统的功能,使新陈代谢更加旺盛,机体各部位得到充足的氧气和养料,让大学生生活充满活力,提高身体免疫力.

第三,舞蹈能增进大脑灵敏性.舞蹈是有节奏、有变化、有规律的活动,身心要密切配合,要求具有协调性、同步性,才能完成千姿百态的舞蹈动作.因此,长期坚持跳舞,能增进大学生大脑的灵敏性.

第四,舞蹈运用可以帮助人们促进消化和体能素质的提高.在开展舞蹈运动时,人们通过腰部扭动和腹部肌肉的活动,对肠道可以起到有效的规律按摩作用.

四、跟随韵律舞蹈,促进大学生身心健康

广泛地开展舞蹈形式的运动,可以帮助人们改正适应性较弱的运动、动作姿势,同时也可以释放出积压在内心深处的压力、伤感、愤怒等不良情绪,让大学生能够实现自我对个人行为和心理的控制能力.舞蹈也是人类情绪的一种自然流露,大学生如何在舞蹈中获得力量?具体建议如下:

适中论文参考资料:

结论:舞蹈疗法在大学生心理调适中作用为关于本文可作为适中方面的大学硕士与本科毕业论文适中镇全部诈骗名单论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。

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