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胖对地方很关键

赘肉可恶,但长在某些地方的赘肉尤其可恶.世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）对4.3万人12年的健康数据进行综合分析后发现,腰围增加11厘米,患和肥胖相关的乳腺癌、直肠癌、食道癌、胃癌和肝癌等疾病的风险就会增加13%,而臀围增加8厘米,肠癌的风险便会升高15%.

误导的营养标签

让食物回归食物,而不是各種营养成分的总和.在最新一期《美国临床营养学杂志》上,以哥本哈根大学为首的研究小组指出,过分强调营养标签的指导作用反而会误导人们选择实际上并没什么营养可言的加工食品,而错过那些看似不健康但其实于人身心有益的天然传统食物.

阳光止痛法

脑袋痛,浑身痛,痛得直不起腰?别光顾着大把吃药,不如多晒晒太阳,睡个好觉.巴西圣保罗联邦大学的研究小组在《内分泌杂志》上发表综述文章指出,体内的维生素D含量对于疼痛调节和睡眠质量有重要作用,而良好的睡眠又能有效地缓解关节炎、痛经和慢性腰背疼痛的症状.

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