原创《办公室人员心理调节方法》：本文是一篇关于心理调节论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
【摘 要】办公室人员每天承担着繁重的工作任务,承受着较大的心理压力,必须进行适当的心理调节,以减少心理压力,快乐地工作,幸福地生活.
【关键词】办公室人员；现状；心理调节
办公室工作人员每天忙里忙外,上传下达,完成各项工作任务,在单调工作中起着重要作用,也遇到一些心理问题,需要进行心理调节.
一、办公室人员工作现状
（一）每天工作时间长.办公室人员每天必须准时上班,工作任务重,工作时间长,有时还需要加班,周六日有事情也要上班,有时一件事还没有完成,另一件事已经布置下来了.
（二）工作复杂.现在各单位要求工作人员要多面手,每个人负责自己的一项或多项任务,还需要跟外单位的人联系；撰写工作报告；还要在电脑上处理工作文件,工作越来越复杂,难度不断增加.
（三）要求越来越高.现在各个单位对办公室人员的要求越来越高,对工作人员素质要求也较高,除了完成本职任务外,还要求工作要创新,不能满足现状.媒体等也很“关注”办公室人员,一点小事就有可能被放大.
（四）工作头绪较多.办公室人员上有主任等领导,有时更高层的领导在时间紧、任务重时也会直接到办公室要求工作人员完成一些任务.在一些大型任务时,也会要求办公室人员去协助别人完成任务,这些都加重了办公室人员的工作负担.
（五）工作人员工作热情不高.办公室人员日复一日几乎重复完成每天的事情,感到工作没劲,再加上实行绩效工资,大家工资差距很小,又加上多年来未调整工资,和外面的人的工资相比较低,许多人工作积极性不高.
（六）不公平的事时有发生.在工作中,有的人不努力,能力也不强,凭关系等却提拔了,成了你的领导；而你很努力,工作从没出差错,能力也不差,领导却似乎总是看不到、不领情,你感到你吃亏了.
（七）人际关系较复杂.办公室里的人员构成复杂,有的自认为水平高,看不起他人；有的认为自己有背景,不理他人；有的认为自己是老资格的,要摆谱；有的虽是刚来的,只想做好自己的事,井水不犯河水.表面上办公室里风平浪静,但各人有各人的想法,互相看着,遇到提拔等机会,有些人会私下活动,相互保密,暗暗较劲,争取提拔.
二、办公室人员心理调节方法
面对忙乱的工作状况,工作人员要做好心理调节,可从如下方面着手：
（一）认识到自己工作的意义.同样一件事,从不同角度看它,认识就不同,导致心理状态也不同,应让工作人员多看到事物的积极方面,这样,他们的心态会好许多,就会有更多积极、向上的心理状态.应让工作人员端正工作态度,充分认识到自己所从事工作的意义,对单位正常工作的运转,对本单位和外单位关系连接等所起的作用以及对社会的贡献.
（二）把工作难度看成锻炼自己的机会.面对有难度的工作,认识到如果一个人天天面对平淡的工作,轻而易举就能完成,那这个人也就不可能进步,能力也不会提高.不要有畏难情绪,不要有拖延的想法,越拖延,觉得难度越大.工作前,深刻领会领导的意图,制定好工作计划,计划周密后就要大胆去做,在完成任务中不断寻找好方法,提高自己的工作能力和克服困难的意志力.
（三）提高自己素质.要多学习,不断提高自己素质,能够适应复杂、多变的工作内容和环境,提高自己处理问题的能力,提高和同事和外界交往的能力,提高自己公文写作的能力,提高自己计算机操作的水平.平时注重积累,平时注重把精力放在重要、紧急的事情上,早准备,就不至于在重要、紧急的问题上手忙脚乱.
（四）平常心看待工作.面对领导、外界的关注,以平常心看待,就不会产生额外的心理压力,以适中的工作动机完成任务.心理学研究表明：过高或过低的工作能力都不利于工作任务的完成,适中的工作动机其工作效率最高.
（五）热爱单位、热爱工作.一个人如果有感恩的心,就会热爱自己的单位、自己的工作,哪怕遇到单调、有难度的工作,他都会把工作做好.工作人员要怀有感恩的心,感谢单位提供给自己展示才华的平台,感谢单位给自己提供了工资和补贴,感谢单位给自己丰富多彩的生活舞台.
（六）正确对待吃亏.应看到世界上不存在绝对公平的事,应认识到多帮单位做事情能够长本领并尽快熟悉业务；应想到自己多做事情,领导迟早会看得到；自己事情做得多,领导在评优评先、提拔的方面会有所考虑.一个人要学会吃亏,正确面对挫折,不要犯同样的错误,把挫折看成改变命运的机会.
（七）学会情绪调节.要保持乐观的心境,不要为明天忧虑,要活在当下,做好工作是一种很好的心理调节,它能够体现一个人的价值,还能使得生活更充实,要帮别人去浇水而不是去加火,要知足常乐.
（八）处理好同事间的关系.同事间友好相处,大家一视同仁,坦诚相待.积极竞争,共同进步.面对工作,大家虽有分工,但又要合作共同完成任务.有困难时大家帮一把.遇到提拔等事情,大家可以积极争取,做好自己的工作,至于能否如愿以偿,则留给领导去考虑安排.
心理调节论文参考资料：
结论：办公室人员心理调节方法为关于本文可作为心理调节方面的大学硕士与本科毕业论文保持好心情的20种方法论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
