原创《七小时是最佳睡眠时间》：此文是一篇小时论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
一般而言,睡多睡少都对健康不好,但睡多久最合适呢?据美国《赫芬顿邮报》2014年5月5日报道,美国布莱根女子医院的研究者进行的一项研究发现,每天7个小时是最佳的睡眠时间.如果中年女性的睡眠时间处于极端状态（过多或过少）,会导致她们在今后的生活中出现记忆力减退.此外,那些睡眠模式不稳定（每天睡眠持续时间的变化超过2个小时）的女性出现记忆力衰退的风险也会增大.
研究人员选取了约1.5万名年龄在70岁以上的女性志愿者,考察了她们的睡眠模式和记忆力之间的关系.分析结果表明,和每晚睡眠时间达到建议标准（7个小时）的女性相比,睡眠时间不足5个小时或超过9个小时的女性,记忆能力都有明显的不足,相当于在认知功能方面老化了2年.
发表在《美国老年协会杂志》上的这项研究成果表明,养成良好的睡眠习惯,对于保持晚年的记忆功能起到了重要作用.
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