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《六种食物让孩子长高》：本论文主要论述了长高论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。

牛奶：含有丰富矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素.牛奶是人体钙的最佳来源,更难得的是牛奶中的钙磷比例适当,有利于人体吸收.想让孩子长高,牛奶是不可缺少的食物.孩子每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质.不喜欢喝牛奶的可改喝酸奶,吃奶酪.

沙丁鱼：孕妇在妊娠期应多吃鱼类,如沙丁鱼.沙丁鱼富含磷脂,磷脂对胎儿大脑发育有促进作用.除磷脂外,沙丁鱼还含有大量钙,尤其鱼骨中.罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用.沙丁鱼中的钙比海藻类中的钙更容易吸收,对孩子成长很有帮助.

黑大豆：含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸、棉籽糖、水苏糖、胆碱、大豆黄酮、皂苷等,是公认的高蛋白食物且热量低,多吃不会发胖.可以和大米一起煮成饭,或磨成黑豆浆.

鸡蛋：含有人体必需的8种氨基酸,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,并和人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收可高达98%.鸡蛋中别的营养素对增进人的神经系统功能也大有好处,是较好的健脑食品.每个孩子每天吃鸡蛋控制在1～2个.

菠菜：富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素,有“营养模范”之称.菠菜中富含铁和钙,处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜.除按成年人口味加工的菠菜外,还可以把菠菜切碎,混到饭团里面.

柑橘：柑橘类水果含有30余种人体保健物质,主要有类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等.对孩子身体的健康生长有重要作用.

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