原创《吕紫剑:长江大侠养生有道》：本文是一篇关于养生有道论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
细细品读吕紫剑的养生之道,我们可从中得出不少启示：一个心胸开阔、淡泊名利、科学运动的人,怎能不健康长寿?
2012年10月21日,曾与“津门大侠”霍元甲、“关东大侠”杜心五齐名,并称清末民初武林三大侠客的“长江大侠”——吕紫剑溘然仙逝,走完了他119年的传奇一生.
吕紫剑1893年生于湖北宜昌一个颇负盛名的武术世家,7岁随母习武,后赴北京、上武当、登峨眉,遍访名师勤学苦练,终成一代宗师.特别值得一提的是,为维护民族企业的权利,他与日本著名武士、浪人首领三井秀夫立下生死契约,在宜昌校军场决斗,将对方打得口吐鲜血,“长江大侠”的威名从此不胫而走.
他是一位武术大家,我国实行武术段位制后,吕紫剑成为第一个获得最高段位、武术九段的民间武术家.他也是一位得享高寿的老者,2000年获全国健康老人金牌,被联合国誉为健康长寿老人.
他的一生跨越了三个世纪,不但留下了一段段脍炙人口的传奇故事,还留下不少弥足珍贵的养生之道——
“运气养生修性,打拳灵活手脚,动静结合.”吕紫剑将武当派各代宗师的内功心法融会贯通,自创出“八卦混元养生功法”,强调通过练功与练气相结合的办法,调整身体机能.每天他都会坚持早晨练功、午后打坐,家人每天跟随他练习,均健康长寿,3名子女现分别为94、86及84岁.除了习武外,他爱好众多,闲暇时喜欢哼上几段京剧、川剧,坐下来练习书法,运笔作画.
“酒是穿肠的,色是刮骨的钢刀,气是无烟的火炮,财是惹祸的根苗.”在其家人和门徒中,至今还口口相传一首老人自编的养生歌谣.采访时,邻居们谈到：“老爷子身体很棒,从不喝酒,也从未看见他跟人斗过嘴、生过气.”武术界不少名家评价吕紫剑时说：“一生疏财仗义,爱国爱民,毕生精力都用来发扬光大中华传统武术.”
“不整人、不害人,一心向善,心情平和,就过得舒服.”与老人一起生活的孙女吕舜华说,爷爷经常这样告诫后人,要与人为善,不要计较太多,遇到事情不要钻牛角尖.吕紫剑曾在自画像上赋打油诗一首：武术能养身,跨越三世纪；说老不觉老,说嫩过百一；功夫打不厌,闲来画几笔；人生何所求,莫此快乐事.良好的心态可见一斑.
吕紫剑一直保持良好的生活习惯,三餐坚持“早餐吃饱,中午吃好,晚上吃少”,爱吃糖拌番茄,喜欢将麦子磨成粉末冲茶喝,每天坚持睡眠8小时.更为难得的是,老人生活在重庆,却从不吃火锅.
细细品读吕紫剑的养生之道,我们可从中得出不少启示：一个心胸开阔、淡泊名利、科学运动的人,怎能不健康长寿?
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