原创《运动不足比肥胖更损健康》：本文是一篇关于肥胖论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
人人都知道肥胖是健康的一大威胁,但英国一项追踪期长达十二年的研究发现,运动不足的“杀伤力”比肥胖更为巨大,前者引起的各种疾病死亡个案为后者的两倍,但若能天天做一点运动,例如简单的急步行,则可以大大减低早死的风险.
该项研究由英国剑桥大学的研究人员进行,他们追踪及分析了三十多万名欧洲人的运动及健身习惯,结果显示无论体重是正常还是超重,只要缺少运动便会令早死的风险上升.研究人员推算,运动不足料每年“杀死”近六十七万名英国人的性命,比肥胖夺去的三十三万人多一倍以上.不过,若大家可以每天维持运动习惯,令身体消耗约90至110卡路里的热量,早死风险便可减低16%至30%,即使只是每天急步行二十分鐘,已经有效减低早死的风险.
负责研究的专家指出,就算是轻度的活动也能为身体带来明显的益处,例如利用午饭后的空閒时间或放工后多步行,而不是坐着看电视或玩电脑.他们强调轻量活动只是第一步,每个人都应该“做多些运动”,这不但可以帮助控制体重减少肥胖,更可以促进身体健康及对抗各种疾病.
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