关于肥胖论文范文资料 与食疗帮您调肥胖有关论文参考文献

《食疗帮您调肥胖》：这篇肥胖论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。

随着保暖的富足时代的到来,人们摄取的热量增多,而消耗的热量却减少了.多余的热量在人体内积蓄起来,就形成了慢性肥胖.预防肥胖症,重要的是做到合理饮食.减少热量的摄取.在饮食方面,适当选择具有补气健脾、化痰除湿功效的食品药物,具有一定减肥作用.如白术、党参、茯苓、黄芪、鸭肉、鲤鱼、鳝鱼、陈皮、苡仁等.要少吃盐、辛辣食物及甜食,多吃含纤维素丰富的食物.推荐食疗方如下.

黄豆粥黄豆50克,大米100克.将黄豆去壳,与米同煮至烂熟,调味食用.

山楂茶鲜山楂（或干山楂）10粒,白糖10克.将鲜山楂捣烂加糖,加水适量,煮沸l0分钟,取汁代茶,经常饮服.

青豆粥青豆50克,大米100克.在洗净的锅内,加水适量,煮烂熟,调味食用.

赤豆粥赤豆、红糖、糯米各100克,桂花糖、玫瑰糖各6克.先将赤豆、糯米水浸过夜,洗净,放锅内,加水适量煮至烂熟,再加入红糖、桂花糖、玫瑰糖調匀,分次食用.

冬瓜粥新鲜冬瓜150克,大米100克,油盐少许.将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米入锅内,加水适量,煮成稀粥,加入油盐调味,分早晚食用.

肥胖论文参考资料：

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