原创《百岁老人快乐菜单》：本文是一篇关于百岁老人论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
今年101岁的任祖歧老人虽然耳朵不大好使,但身板硬朗,走起路一点都不亚于儿孙晚辈.这多亏了任老多年来养生怡情的好习惯,总结起来可归结为“六道菜”：
第一道菜：读写 看书读报是他平时最大的爱好.除了看,他还经常给村民写写门角、对联,不时写点人生感悟.虽然未拿去发表,但他自得其乐,自在开心.
第二道菜：运动 老人年轻时是生产队里的正劳力,样样农活都是“挑大梁”.上了年纪后,不让干活.他就给自己定了一个健身计划：早起到村外散步半个多小时,呼吸新鲜空气；午饭后到鱼塘边、花园旁溜达,时不时把地面上的脏物捡到垃圾箱里；晚饭后,到文化广场上凑热闹,和邻居们一起锻炼身体,试着伸伸臂弯弯腰,扭扭屁股、踢踢腿.和此同时,还要协助家里做些家务.
第三道菜：出游 老人爱好旅游,头些年,他常和家人外出游玩,回来之后还要写点沿途见闻之类的随笔.近些年外出旅游次数少了,但逛当地集市的次数却增多了.去的目的不仅仅是买东西,更多的是看集市上的风土人情和家乡日新月异的变化.
第四道菜：睡眠 老人认为,只有会休息的人才会活得健康.所以,他十分看重睡眠.多年来,他的作息很有规律：早上7时前起床,从不睡懒觉；晚上,9时前上床；中午睡足一小时左右.长期充足的睡眠使任老保持了充沛旺盛的精力.在他的影响下,他的晚辈们也都作息有规律.
第五道菜：亲情 由于老人性格随和,再加上晚辈孝顺,所以,一家人总是有说有笑,其乐融融.
第六道菜：豁达 老人心胸開阔、豁达大度是出了名的.家庭的“小疙瘩”、邻居间的“小矛盾”,任老从不放在心上.他认为,长者应有长者的“范”儿——应该宽以待人,严以律己.常念人之善,不记人之怨.六道大菜成了老人健康长寿的“快乐大餐”.
（朱权利荐自《老人报》）
百岁老人论文参考资料：
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