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案例故事
暑假里,小军和伙伴们一起去游泳.他连热身运动都没有做,就急匆匆地跳进了水里.突然,小军感到左腿猛地一紧：“不好,腿抽筋了！”剧烈的疼痛让他动也不敢动,只好仰浮在水面上,吸了一口气.他把左手压在左腿的膝盖上,右手握住左腳的脚趾,使劲儿向上扳.过了一会儿,酸痛感总算是消失了,小军赶紧让大家帮忙,把自己扶上了岸.
安全贴士
1.立即呼救
游泳时发现腿抽筋了,千万不要使劲扑腾.这时,你要保持镇静,立即向周围的人大声呼救.
2.伸直膝关节
小腿肚抽筋后,要仰浮在水面上,用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾,向身体方向用力拉动,另一只手压在抽筋的腿的膝盖关节面上,曲起抽筋的腿,再用双手伸直,很快就可以缓解疼痛.
3.扳动脚尖
如果是大腿抽筋,要仰浮在水面上,曲起抽筋的腿,再用双手抱住小腿,把它们并在一起.然后用力把脚尖向上翘或者向上扳,疼痛就会缓解.
4.上岸休息
感觉身体不再疼痛后,要立即上岸擦干身体休息,并注意保暖.
特别注意
◆在游泳之前要做好准备活动,对容易发生抽筋的部位要进行适当按摩.
◆下水前应该先用冷水拍打身体和四肢,使自己适应水的温度.
游泳杀手论文参考资料：
结论：游泳杀手为关于本文可作为相关专业游泳杀手论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文游泳杀手论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
