原创《血液黏稠怎么办》：本论文为免费优秀的关于血液黏稠论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
很多中老年朋友拿到体检报告以后,经常会看到一条提示：血液黏稠度高.
可是究竟血液黏稠要紧吗?它又有哪些危害呢?
血液黏稠也被称为血稠,在医学上叫高黏稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊.很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈,但其实不是一回事.高血脂是指血脂水平偏高,而血液黏稠是指血液黏稠度过高.血稠程度受多种因素影响,诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、时间和气候等.所以对一个人来说,他的血稠程度不是一成不变的,而是处于时高时低的动态变化之中.由于人体自身有较强的调节能力,可以维持血液内环境的平衡和相对稳定,所以,一般不需要特别治疗.但是,中老年人群出现血稠现象应引起足够的重视,因为血液黏度增高,红细胞便容易集聚,易造成毛细血管堵塞,致使心、脑血管缺血缺氧,表现出相应的症状,如脑缺血多有头晕脑涨、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物模糊；心缺血多有心悸胸闷,恶心欲吐等症状.如果中老年朋友有上述症状,就应当及时就医,接受医生的诊断和治疗,以预防缺血性心脑血管疾病的发生发展.
血液黏稠度过高要做哪些检查呢?血液流变学检查是必不可少的,除此之外还要进行血压、血脂、血糖的检查,因为这些都是心脑血管病的主要危险因素.经过这些检查之后,就可以准确判断血稠了.但是即便医生告诉你血液黏稠,你也不要过分紧张.因为绝大部分血稠都和不健康的生活方式有关,只要生活规律饮食健康,大都可以无药自愈.
下面就给大家仔细讲讲怎么不吃药治血稠吧.
首先,多喝水 很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致,夏天这种情况尤为明显.饮水可使血液立刻变稀.但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水约200毫升.而且这个水就是白开水,果汁、碳酸饮料或者浓茶水都不好.
第二,多放松 中青年血稠往往和情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关.只有放松情绪,疏解压力,规律作息,保证睡眠才是降低血液黏稠度的治本之道.
第三,戒烟酒 中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡,大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状,所以希望大家戒烟限酒.
第四,多吃素 动物内脏含有大量胆固醇,可加重血黏稠程度,促使动脉硬化.甜食糖分多,能升高血中的甘油三酯,也可提升血液的黏稠度.故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配.
第五,多运动 血液黏稠的人应该多运动,有时间多走走,动一下,可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠.推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动,每周3～5次,每次半小时到1小时,当然运动之后不要忘记补充水分！
总之,血液黏稠可以控,多喝开水多放松,戒烟限酒多吃素,平常还要多运动.
血液黏稠论文参考资料：
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