原创《篮球防守基础训练的分析和》：本文关于基础训练论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
【关键词】篮球防守基础训练防守技术一、研究方法
文献资料法：对相关文献资料的收集、整理和分析,为文章研究提供一定的理论依据.
观察法：通过观摩篮球方面的教学、比赛,针对防守技术方面进行分析、归纳和总结.
二、防守技术的分析
通过观察了一段时间的篮球视频和教学比赛以及文献资料的记载,笔者做了以下关于防守技术方面的总结与归纳.防守技术是以脚步动作为基础,结合手部动作争夺球的动作构成.防守的姿势、位置、移动步法等要素构成.
防守姿势是防守技术基础的部分,正确的防守姿势是完成防守任务的首要前提.在比赛中采取正确合理的防守姿势,有利于快速的起动,抢先占据有利位置,制约对手的进攻.
三、防守基础训练的方法（持球与无球）
防守基础训练的目的是提高个人的防守技术,是针对初学者的防守基本功而进行的.具有基础性、综合性等特征.因此,在进行防守基础训练时应注意形成防守技术正确的動作规范,养成良好的动作习惯.在进行防守基础训练时,要系统而全面,练习应从简到繁,从易到难,讲究循序渐进,不可急功近利,也不可徘徊不前.防守基础训练枯燥乏味,学习者则有想快速提高的心态,很可能在练习时心浮气躁,因此在组织练习时要充分调动他们的积极性,尽量使练习形式和内容丰富、新颖.
练习1：原地防守基本姿势练习
目的：掌握正确的防守姿势.
方法：找一块墙壁,让队员一字排开靠墙,听到哨声后立即做两脚开立与肩同宽,屈膝半蹲（犹如坐在椅子上）,上身挺直,眼睛正视前方.每次做一到两分钟,逐渐加长练习时间.
要求：保持屈膝、弯腰、重心降低,并保持身体的稳定性和易变性,以便移动快速、到位.
练习2：碎步保持防守姿势练习
目的：提高防守脚步的灵活性.
方法：队员按教练员手势做侧滑步,听到教练停的指示在原地做快速碎步动作保持防守姿势,当再次听到教练员的指令再向相反方向做侧滑步,依次循环.
要求：碎步要快,眼睛要正对前方,移动时要保持身体重心平稳.
防守位置与距离的训练,在比赛中抢占到有利的防守位置,那么防守就成功了一半.怎样占据有利防守位置和选择合理的防守距离是防守技术的关键.
练习1：选择防守位置的练习
目的：是使防守队员体会选择正确的防守位置,保持正确的防守姿势.
方法：四人在三分线传球,两人随球移动,进行选择防守位置的练习,轮流交换.
要求：防守者根据球的转移及时调整防守位置,始终做到人球兼顾,保持正确的防守位置.
练习2：一防二选择防守位置的练习
目的：体会选择正确的防守位置.
方法：三人一组一球,两人相距4米左右进行传接球,防守者随球转移,选择正确防守位置.
要求：以快速的脚步动作及时选择正确的防守位置.
防守步法的训练2：现代篮球移动技术朝着“快速、灵活、突然、多变”的方向发展.在篮球比赛中,运动员只有不断运用脚步动作的灵活性和突然性,提高动作速率,快速移位,快速抢占有利防守位置,争取时间和空间的主动,达到防守技战术目的.因此应该重视防守步法的训练.
练习1：看教练手势滑步练习
目的：掌握正确的滑步动作.
方法：呈体操队形站位,原地做好防守基本姿势,根据教练手势向前、后、左、右滑步.
要求：要求移动反应快,重心随身体平稳的移动,上体挺直,双眼平视前方,注意上肢配合.
练习2：快速左、右滑步练习
目的：提高滑步的反应速度.
方法：队员呈基本防守姿势做原地碎步,看教练员手势向左或向右做快速滑步队员滑向一侧时要全速滑动,在教练员指挥改变移动方向,运动员同时用双手触及地面后再改变移动方向.
要求：始终抬头看正前方,一定要双手触地后再改变滑步方向.
练习3：沿半场快速滑步
目的：主要用于提高队员快速移动能力和培养耐力素质.
方法：队友列队于端线外依次练习,依次沿着半场的三分线→边线→中线→边线滑步.第一个滑出三米后,下一个跟上.滑步时先是面向场边,下一组再面朝场内.
防守基础训练时应注意的问题：篮球比赛中的攻击性防守能够给进攻方施加巨大压力,能够有效的提升我方队员的士气,严重挫伤对手进攻锐气.防守时队员以球为中心,以人为主.在人球
兼顾的原则上,通过严密防守紧逼,攻击对手进攻中的薄弱环节,寻找突破点,制约对方的进攻,变被动为主动,夺取控球权,实现“守中有攻”的战术策略.其中,主体是防守,次为进攻.
四、结论
篮球运动的发展形势,使其对抗更加的激烈,对运动员技术的要求也更加全面.在学习篮球技术时,要加强防守方面的练习,特别是在防守基础训练方面,要肯下苦功夫,只有打好了基础,才能实现技术上质的飞跃.防守基础训练是一个长期的、重复的过程,不能急于求成.特别是对于初学者,要有足够的耐心,练习时积极认真,勤于动手动脑,善于总结经验,扎扎实实地巩固和提高个人防守技术.
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基础训练论文参考资料：
结论：篮球防守基础训练的分析和为关于本文可作为基础训练方面的大学硕士与本科毕业论文基础训练论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
