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不到两个月,体重下降30多斤,从体能“困难户”一举跃进为体能“带头人”,解放军理工大学国防工程学院学员朱胜辉实现华丽转变——
朱胜辉,身高和体重几乎对等,故外号“小胖”.再长高0.5厘米恰好1.7米,两个月前,体重差点突破170斤大关.用他自己的话说：“单杠、5公里是拦路虎,400米障碍是不可逾越的高山.”
“没有良好的体能做基础,怎能在未来战场上克敌制胜?”上学期末,辅导员的一次授课让朱胜辉面红耳赤,冷汗直流.“我一定要迎头赶上,做体能‘小达人’！”朱胜辉痛定思痛,暗下决心.自此,他开启了“华丽转变模式”.
第一关便是减肥.但对有号称“南京美食导师”的朱胜辉来说,这无疑是在割“心头肉”.大学期间,因为吃他练就一口绝活——从学校出发,坐哪一路公交车,在哪里下车有什么名吃、好吃,一说准,一口清,以至于他成了许多人外出前的“第一站”.
“我要高标准,严要求实施减肥计划！”减肥第一天,他向全连宣誓道.节食必不可少,零食更是无缘再见.吃饭之前,朱胜辉必然先盛碗清汤,于心不忍地把菜上沾的油涮在清汤里.看见室友吃零食,咽下口水,立马转身冲向器材室,用汗水压制吃的 .前不久,朱胜辉实在没忍住,去超市买了包零食.吃过之后,他就后悔了,在深深的罪恶感驱使下,咬牙“加餐”8公里.
屠夫成为剑客,招数必不可少.体能训练同样如此,要想进步快,师傅的经验少不了.为了更快更好地掌握体能训练诀窍,朱胜辉广泛“拜师学艺”,全连一半以上人他都喊“师傅”,活脱一个“二师弟”.屁颠屁颠跟着这个练习上肢发力技巧,跟着那个学习控制下肢技巧.400米障碍中的过高板一直是朱胜辉的“老大难”课目,吭哧吭哧半天才能爬上去.于是,他拜连队“400米障碍达人”张博仁为师,拉着他铆在训练场,从助跑到起跳,从抓板到上脚,让“师傅”逐个纠正动作细节,力求完美.
但师傅领进门,修行在个人,量到质的变化是一个长期积累过程.寒假期间,朱胜辉在万般纠结中主动申请参加护校任务.利用学校良好的训练环境,坚持每天定时定量训练.回家之后,和父母“约法三章”,让父母监督自己每天准时训练,不许暴饮暴食.开学第一天,别人都在调整休息,他放下行李,跑向操场等
苦心人,天不负,汗水终究洗耻辱！开学第一次5公里考核,朱胜辉像一匹脱缰的黑马,成绩遥遥领先.学期初,竞选为班长的朱胜辉信心满满：“我要带着全班向前冲！”
责任编辑：邢玉婧
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