原创《动作协调，夯实跳远基础技能施》：此文是一篇夯实论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
小学体育教学大纲对立定跳远的教学提出了明确的要求,立定跳远已经成为了小学生体质检测的重要指标之一.然而,在当前小学体育教学中,小学生在掌握立定跳远的动作方面还存在一定问题.教师要让学生协调身体动作,让他们夯实立定跳远的基本技能,提高立定跳远的成绩.
一、预摆有度,充分蓄势
在做预摆动作的时候,要注意身体保持放松的状态,如果身子一直都处于紧张状态的话,将会导致体能过早消耗,反而会影响学生的发挥.部分学生在预摆的时候没有注意身体的协调性,有的身体前倾,有的臀部过于向后,这些都会影响学生的跳远成绩.
在指导学生完成预摆动作的时候,教师要让学生注意上下肢的协调性,可以让学生组成小组,进行互动,相互监督对方的动作是否标准,并对其他学生的动作做出纠正.让学生分组进行摆臂练习和屈伸练习,尤其对于身体重心的变化要加强训练.在小组活动的时候,一组学生观察,另一组学生则进行相应的动作,如果发现学生动作不到位,手臂的摆动不合理等,则要向对方提出,让小组成员能够优化身体动作,这样能够为后面的练习打好基础.为了让学生的练习更有效果,教师还可以让学生参和到负重预摆训练之中,适当地让学生承载一些重量,并做相应的腿屈伸摆臂等动作,这样能强化学生的记忆,让他们记住标准的摆臂动作.在进行负重训练的时候要考虑到学生的身体情况,根据学情选择适当的重量.
在预摆的过程中,学生可以更好地积蓄立定跳远的力量,这样就能够在接下来的跳远动作中取得更好的成绩.教师要重视预摆的动作,因为这个动作是提高学生学习成绩的基础,只有促使学生协调好身体重心的掌控,才能促使他们跳得更远.
二、起跳有力,有效蹬地
在立定跳远中,蹬地动作也是十分重要的,它直接决定了学生是否能够跳得更远.部分学生没有注意到要完全蹬地,所以往往还没有充分起跳,身子就已经向前位移,这会使得学生的成绩受到很大的影响.另外,在蹬地过程中,手臂如果不能保持一定的协调性,也会影响到学生的成绩.
在起跳的时候,如果能够让身体保持一定的高度,将会优化学生的成绩.教师可以在学生跳跃的地方放置毯子,让学生在起跳的过程中注意自己的腾空动作,不要触碰到毯子.这能让学生有意识地注意到腾空的高度,从而促使学生提高跳远成绩.放置垫子的方法还会促使学生在不经意中收腹屈膝,注意前伸小腿,而这样做的话对于提高学生的立定跳远成绩也有一定的帮助.
在训练学生的起跳动作时,要保证学生达到一定的腾空高度,让起跳变得更加有力,不仅如此,还要注意手臂摆动和腿部蹬地动作的配合,只有注重身体的协调性,让动作更加到位,保持制动动作的合理性,才能让学生在立定跳远中取得更好的成绩.
三、落地飘逸,避免犯规
部分学生对于落地动作并不在意,认为已经落地,不影响考试的成绩,所以不必在意,教师要纠正学生的这种错误观点.事实上落地动作在整个立定跳远动作中也是十分重要的,如果不能很好地掌握这个动作,将会使得学生出现犯规和受伤等问题,严重影响跳远的成绩.
在组织学生立定跳远之前,教师要阻止学生做好各个关节的准备动作,在落地的时候可以避免受伤.尤其是要做好让膝关节前屈的动作,这个准备动作有助于学生放松肌肉,能有效避免学生在最后落地的时候受伤.另外,教师还要让学生注意用标准的动作来落地,有的学生在落地的时候没有控制好身体动作,让身体过于向后倾斜,由于重心不稳,他们很可能会跌倒在毯子上,用手撑住身子,这样就导致了落地动作的不规范,这种犯规的动作会影响学生的成绩.教师可以让学生反复练习落地的瞬间动作,可以让他们原地跳动,注意掌握身体的平衡,在落地的时候轻轻地向下蹲,并仔细感受该动作给人带来的感觉.必要的时候可以采用“一帮一”的活动,让学生结成对子,检查对方的动作,确保每一个学生的动作都更加标准.
指导学生掌握好立定跳远的落地动作能让学生有始有终,成功地完成整个动作流程,教师不仅要加强对学生实践技能的训练,更要让他们提高对理论知识的学习,只有充实了知识才能更好地加强对技巧的感悟.
立定跳远可以分成预摆、起跳和落地这几个动作,教师在教学的时候要注意指导学生控制好身体的协调性,夯实立定跳远的基础.学生只有在预摆中充分积攒能量,在有力的蹬地中提高效率,优化落地动作并避免受伤,这样才能更好地完成跳远动作,取得好成绩.教师在教学中要把握好这几个环节,让学生一气呵成地完成整个立定跳远的动作.
（作者单位：江苏南通市如东县马塘小学）
夯实论文参考资料：
结论：动作协调，夯实跳远基础技能施为关于本文可作为相关专业夯实论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文夯实器论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
