原创《睡眠卫生意识和习惯和睡眠质量关系》：本文是一篇关于睡眠质量关系论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
摘 要：目的：了解某职业院校专科生的睡眠卫生意识和习惯的现状,及探讨睡眠卫生意识和习惯和睡眠质量的关系.方法：采用睡眠卫生知识和习惯量表、匹兹堡睡眠指数量表（PSQI）,对230名在校专科生进行问卷调查.结果：（1）专科学生睡眠卫生意识和睡眠质量之间无显著相关（2）睡眠习惯和睡眠质量存在相关,其Pearson相关系数为0.135.结论：专科生的睡眠卫生意识总体比较薄弱,但大多数专科生的睡眠习惯较好,睡眠习惯影响睡眠质量.
关键词：专科生 睡眠卫生意识 习惯 睡眠质量
前言
睡眠卫生意识是指个体对自己睡眠的认知和态度.比较好的睡眠质量可以减轻压力,改善精神和心理运动状态,且好的睡眠质量对于当代大学生的学习、工作和生活非常重要.部分研究表明大学生的睡眠质量并不是良好的,睡眠质量差和睡眠障碍已经成为影响大学生身体和心理健康的主要问题之一.不良的行为模式和睡眠卫生在睡眠的发生和发展起重要的作用,且严重影响着人们的生活、工作及在校大学生的身心健康和学习效率.据报道,12%～20%的大学生存在不同程度的睡眠问题,那么影响大学生睡眠质量不高的因素有哪些呢?
随着研究的不断深入,人们逐渐认识到对睡眠的主观意识和睡眠习惯是影响睡眠质量的重要因素.如Brown等人发现睡眠卫生知识（主观意识）和睡眠行为之间存在相关,而这反过来又和睡眠质量相判.霍建勋等对大学生睡眠卫生知信行对睡眠质量的影响进行研究,发现睡眠卫生信念、行为和大学生睡眠质量有关；张倬秋等研究结果发现精神障碍患者的睡眠障碍症状原因之外,不良的睡眠习惯和不充分的睡眠卫生意识也是不可忽视的原因.
前人的研究中,有人发现睡眠卫生意识和习惯不良是产生睡眠障碍的主要因素之一,它和遗传因素基本无关,但是和个体素质因素有关.由于目前对睡眠卫生意识和习惯的调查研究集中在医学生、精神障碍患者和本科生,忽略了专科生这一重要的群体,为此本研究的研究目的是了解某职业院校专科生睡眠卫生意识和习惯的现状,及睡眠卫生意识和习惯和睡眠质量的关系.
一、对象和方法
(一)研究对象和方法
本研究主要以广东工商职业技术学院的220名在校专科生为被试,采取随机抽样的方法,被试年龄为17到23岁,平均年龄是19.46 1.34,男生53名,女生167名.采用问卷调查法,以无记名的方式发放调查问卷,共发放250问卷份,回220收份,剔除无效问卷后,共有205份有效问卷,有效率91%.
(二)研究方法
研究工具：
睡眠卫生意识量表：选用的是睡眠卫生意识和习惯量表（SHAP）的一个分量表,由美国弗吉尼亚大学医学院睡眠专家Lacks & Roter编制,翻译过来的中文版,包含13个条目问题,每条目由1-7级评定,条目8、10、11、12条目采用反向计分,总分介于13-91之间,分数越高表示睡眠卫生意识越科学.
睡眠卫生习惯量表：也是选用睡眠卫生意识和习惯量表（SHAP）的一个分量表,第16～19题采用反向计分后,和其他各题数字相加即为睡眠卫生习惯得分,得分范围0～133,每条睡眠卫生习惯以≥3d/周作为科学和不科学的界值,得分越高,睡眠卫生习惯越不科学.
匹兹堡睡眠指数量表（Pltts burgh Sleep Quality Index,PSQI）：选用刘贤臣等人（1996）年翻译成的中文版,由18个自评条目构成.这18个条目组成7个维度因子,分别是睡眠时间、入睡时长、睡眠效率、睡眠紊乱、催眠药物和和白天紊乱、睡眠质量.每个维度按0-3分4个计分等级计分,累加各维度因子的得分即PSQI总分,总分范围为0-21分,大于7分表示有睡眠困难,分值越高表示睡眠质量越差.该量表有较好的信度和效度.
(三)统计处理
采用SPSS20.0 for windows软件进行分析.分析方法包括统计描述、t检验、F检验、相关分析,多元回归分析等.
二、结果
(一)专科生睡眠卫生意识和习惯的总体水平
205名专科生睡眠卫生意识总分是54.24
6.95,低于临界值53分的占41.7%.其中有53.8%的集中在50-60分的中间段水平.可见,专科生的睡眠卫生意识比较薄弱,存在相当多的认知误区.睡眠衛生习惯总分是38.94 15.43,若总分大于57分,可认为睡眠卫生习惯不科学,因此可见,大多数专科生的睡眠习惯科学.
(二)睡眠卫生意识和习惯的现状
1.睡眠卫生知识调查的最高频率
数据结果显示：专科生在“每晚要睡同样长的时间”、“每天在同一时间上床睡觉”、“睡前设法使自己放松”“下午或傍晚锻炼身体”等条目对睡眠的影响判断上,认为是有帮助的最高频率均超过50%；但在“上床睡觉时感到口渴”、“每天抽烟超过一包”、“上床睡觉时感到饥饿”、“晚上吃有咖啡因的食物饮料或药物”、“晚上喝酒”等条目对睡眠的影响判断上,认为是有干扰的.可见专科生在这些条目对睡眠影响的认识上是有一定的了解.但在“睡前2小时内剧烈运动或活动”、“定期服用催眠药物”、“白天睡午觉或打盹”等条目的认识存在误区.
2.睡眠卫生习惯调查的最高频率
从结果来看,所调查的专科生睡眠习惯上,“在午睡或打盹”每周≥3天的条目上频率为64.9%,频率最高,说明所调查的专科生在这一方面的睡眠卫生习惯不够科学.但是,在“睡前4小时内喝含咖啡因的饮料（咖啡或茶）”、“定期服用催眠药物”、“每天抽烟超过一包”、“睡前2小时内喝3杯啤酒或其他”、“睡前4小时内服含咖啡因的药物”、“喝酒帮助睡眠”等条目上,每周≥3天的频率均低于10%,说明专科生在抽烟、喝酒、服用含咖啡因药物或饮料等方面保持着较为良好的睡眠卫生习惯.
睡眠质量关系论文参考资料：
结论：睡眠卫生意识和习惯和睡眠质量关系为关于本文可作为睡眠质量关系方面的大学硕士与本科毕业论文睡眠质量论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
