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入口即融的焦糖布丁、浓郁香醇的提拉米苏,对于女人的诱惑不亚于一瓶昂贵的乳霜.然而如果告诉你甜蜜过头会给肌肤的年龄加上十岁,松弛、皱纹也都是甜蜜的伴生产物,你会不会后背发凉?肌肤“糖化”已经作为一个新名词在当下美妆界引起关注,“抗糖化”正在成为护肤新课题,只有告别小甜甜,才能拥有真正的美丽肌肤.
抵御肌肤的衰老真的只跟抗氧化有关吗?事实上,除了紫外线、不健康生活方式,糖分也能令肌肤变老.那么到底什么是肌肤糖化?
肌肤糖化是怎么回事?
糖分是人体的体液和肌肤所必需的核心营养成分,并非有了糖分就必然老化.只有当饮食中摄取的过量糖分无法被人体吸收时,剩余的糖分便会残留在血液中,进而黏着于胶原蛋白及蛋白纤维、附着于细胞膜,让胶原蛋白纤维干化、崩裂,肌肤失去弹性和紧致度.这个过程就是所谓的肌肤“糖化”.
糖会吞噬你的胶原蛋白
糖果、零食、烧烤食品,这些美食在讨好你嘴巴的同时也让糖分在身体里堆积,一旦由于某种原因人体的新陈代谢放缓,残留在血液中的糖分子就会和体内蛋白质邂逅纠缠,发生化学反应,使蛋白质变得硬脆易碎,造成胶原蛋白流失,让健康的肌肤产生“糖化”.
糖化是肌肤老化的关键
肌肤糖化其实就是胶原蛋白受到的糖化.由于糖化肌肤真皮层的胶原蛋白会和糖分子交联,导致原本结构紧密、色泽透白的胶原蛋白变形,肌肤颜色便由透白变得混浊,表现出松弛、皱纹和暗沉等肌肤衰老问题.如果游离糖附着在肌肤底层的胶原蛋白,引起细胞膜的发炎反应,则会令原本湿润健康的胶原蛋白和弹力纤维硬化,进而断裂、受损,就像使用过久的床垫一般失去弹性,紧致度下降,皱纹根根显现,肌肤年龄昭然若揭.
年轻更要加紧抗糖！
如果你以为年轻就不用担心糖化问题,那你就错了！同样有实验证明过多的糖分会使得胰岛素释放变多,让身体的雄性激素增高,皮脂分泌跟着旺盛,造成成人痘！我们长期奋斗而不得回报的美白保养事业也和糖化反应有关,在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到糖便会活化生成黑色素,如果忽略抗糖化工作,未曾在初期切断这条黑色素的生成链,肌肤的美白便无法落到实处,年轻的你就有可能过早沦为黄脸婆.
因此,抗糖化是25+肌肤不可忽视的初期抗衰议题,至少此时我们还有尚算健康强韧的胶原蛋白基底,着手抗糖化也较有意义,如果等到基底破坏得差不多了,一切都会变得事倍功半.
肌肤抗糖化全攻略
想让肌肤远离糖化,既要控制饮食中对糖分的摄入、保证充足睡眠以及减少压力,又要补充肌肤内受损的胶原蛋白,选择针对肌肤糖化设计的护肤产品,内外兼修,告别肌肤小甜甜.
美容护肤抗糖
要补充肌肤内受损的胶原蛋白,选择针对肌肤糖化设计的护肤产品.
1.改善胶原蛋白质量
糖化让大量健康的胶原蛋白失去弹性,除了因为糖分的附着力太强,还跟胶原蛋白的“体质”虚弱有关.改善皱纹部位胶原蛋白质量,及时促进胶原蛋白的生成,能将阻挠胶原蛋白正常工作的糖分子剥离开,阻止糖化现象的产生,令胶原蛋白恢复活力并变回原来的透白色泽.
2.修复受损的肌肤细胞
通过高效活化技术和成分修复受损的肌肤细胞,促进细胞间基质的形成,尤其是促进成纤维细胞酿成和分泌胶原蛋白,促进弹性纤维合成和分泌,促进细胞间基质的增加,使肌肤细嫩、饱满有弹性,抑制糖化过程.
3.肌肤深层除斑
美白成分的保养品只能抑制黑色素生成,无法除去黑色素,只能均匀地淡化黑色素,无法重点除斑,对深层的色斑无法淡化.而植物精华的萃取成分能深入肌肤深层,消解暗斑,恢复肌肤弹性和亮泽,最好加入促进细胞新陈代谢的成分,那样就可以彻底告别肌肤小甜甜了！
饮食料理抗糖
肌肤糖化的根本原因是从饮食中摄取了过量的糖分,因此抗糖化首先要从抗糖开始.
营养美容的关键是遵循露卡素膳食原则“低碳糖,高营养,抗糖化,抗氧化.”通过低碳水化合物、低血糖生成指数的食品,以及摄入或增补最缺乏的维生素矿物质等必需营养素,再加上抗糖化、抗氧化等美容护肤手段来使肌肤达到理想的健康状态.
1.少食甜食
这不仅仅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食,过量食用全脂奶酪、牛油、麦片、烧烤食品和零食同样会增加肌肤老化的速度.并随着年龄的增长减少糖分的摄入,尽量选择低脂食品、鱼、水果、蔬菜及全麦,可以使肌肤更健康.
2.选择用生食,水煮或炖煮的料理方式
食物的料理方式对于维持健康及年轻肌肤也是非常关键的,炭烤、焦糖或高温烘焙的料理方式会让健康和充满弹性的肌肤受到糖化,因此要优先选择用生食、水煮或炖煮的方式来料理食物.
TIPS 抗糖妙秒招
正常人一天所需要的糖分摄取量大约是十茶匙,正好和市面上一罐375ml的碳酸饮料含糖量相当.抗糖人士购买美食的时候要学会检视食品标签,对于“蔗糖、玉米糖浆、果糖、蜂蜜”的成分字样要练就高度警警惕性,才能吃得安心,避免摄糖过量.
日常生活抗糖
年龄增长造成的新陈代谢缓慢是发生糖分过剩的原因,睡眠不足以及精神压力也是幕后黑手.
1.保证良好睡眠质量
对付“糖化”皮肤最佳的办法就是保证睡眠质量,只有在夜间,肌肤才有精力卸下武装,静静地进行细胞自我修复.当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候,肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右,一些抗衰老的因子纷纷产生作用.例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”,便能促进细胞分裂,加速肌肤再生活动,修复白天被糖化破坏的细胞.
2.保持健康愉悦的心情
心情愉快,大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌就会增多,体内就会产生有利于血液通畅的物质,皮下血管扩张,血液涌向皮肤,面色红润,容光焕发.相反,当过度紧张,情绪低落时,体内肾上腺素分泌增多,促使动脉血管收缩,供应皮肤的血液骤减,面色便或苍白,或蜡黄,而这切对抗糖工作大大不利.
小甜甜论文参考资料：
结论：告别肌肤小甜甜为适合小甜甜论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关小甜甜动画片开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
