原创《秋季五大养生水果》：本论文可用于五大养生水果论文范文参考下载，五大养生水果相关论文写作参考研究。
葡萄,抗氧化之王.葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可清除体内自由基,有效对抗衰老,对心脑血管疾病有积极预防和治疗作用.但脾胃虚寒者不宜多食.
山楂,果胶之王.果胶是多糖物质,有助于控制血糖和血脂.此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用.但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用.
石榴,膳食纤维之王.石榴富含水溶性膳食纤维,这种膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻.此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用,吃石榴时应嚼嚼籽.石榴有收敛作用,便秘的人应少吃.
鲜枣,全能王.与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等.维生素C可软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血壓有利,镁有助于对抗压力等.但枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者不宜多吃.
柑橘,维生素B1之王.维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用.此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目作用.柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率.
五大养生水果论文参考资料：
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