原创《春季养肝敲敲胆经伸懒腰》：本论文可用于敲胆经论文范文参考下载，敲胆经相关论文写作参考研究。
中医认为,随着气候、节气等环境状况改变,人体五脏六腑的运行状态也会随之改变,人的饮食起居要相应调整,这就是所谓“天人合一”.顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”,加强对肝脏的保健正当其时.
敲胆经 胆经位于身体外侧,是十二经脉之一.每天敲打胆经,即双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次,能加速胆汁分泌,提升肝脏的功能,还能缓解压力、放松心情,对养肝有益.
伸懒腰 困倦疲乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神.伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也能激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到保健效果.伸懒腰时,要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力.伸展时,尽量吸气；放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好.对老年人来讲,经常做这一动作,还可以增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老.
此外,肝喜条达,养肝首先要保持心情愉悦.肝气抑郁不舒,就会两胁胀痛.一个人如果郁郁不得志,有可能肝也不好.中医说“怒伤肝”,人在大怒的时候,气血上涌,严重的时候可能会导致昏厥.所以保持心情愉悦,调和五志,保持中庸,也能養肝.
保证良好的睡眠也很重要.肝经当令是在夜晚1～3点之间,人在这时候应该熟睡.此外,多吃绿色食物,中医认为五色食物养五脏,绿色食物养肝.
敲胆经论文参考资料：
结论：春季养肝敲敲胆经伸懒腰为关于对不知道怎么写敲胆经论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文瘦腿贴真的有用吗论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。
