原创《腓骨肌腱炎》：本论文主要论述了肌腱炎论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
许多跑者经常询问,跑超长距离或者挑战新的距离后,踝关节侧后方会出现疼痛或者肿胀的现象,且用手指按压会有明显的疼痛感,痛感会向上延伸到小腿二分之一处,于是怀疑自己是不是跟腱损伤了,非常担心.
有的跑者会去医院进行X光片检查,但从医生那里得到的回答常常是,骨头没事,回去好好休息就可以.如今,跑者们对跑步的追求十分严苛,甚至堪比专业运动员,只靠休息养伤早已无法满足需求.积极主动的恢复方式更为重要.
这种情况真的是跟腱出问题了吗?并非如此,类似症状的出现很有可能是腓骨肌腱的问题.腓骨长、短肌腱发炎或紧张是比较常见的病症,经常会因病因不明,耽误治疗,最终造成慢性疼痛.腓骨长、短肌腱发炎往往会影响到外踝区域.造成病症出现的原因非常复杂,患者常会有足部感觉不适,外踝疼痛肿胀,足底屈曲疼痛,踝关节不稳定,小腿肌肉紧张等.此外,跑步时（越野跑）过度的足外翻,腿部肌肉柔韧性差,脚过度伸展,以及踝关节创伤,常会影响踝关节的肌力不平衡.而因热身不充分进行篮球、滑雪、跳舞等运动时,也极易引发炎症出现.
急、慢性腓骨肌腱损伤有不同的表现,急性脱位常发生在对抗激烈的运动中,如篮球、 等.损伤时伴有弹响,可触及脱位肌腱.伤后患者会因踝关节外侧疼痛而不能活动.检查发现腓骨后方肿胀,压痛或出现局部於斑.通常损伤的肌腱会自然恢复,因此诊断较困难,并且常常误诊为踝关节扭伤.
遇到上述情况该怎么办?首先,在急性期的处理建议遵循RICE原则：休息,冰敷,加压包扎,抬高患肢.待炎症得到有效控制住后,恢复期应注意药物消炎以及康复练习,但症状严重者,可使用夹板固定,或者手术干预治疗.
腓骨长、短肌的主要功能是外翻足部,肌腹位于小腿外侧的筋膜室.肌腱在后足穿过外踝后方.前侧是腓骨,后外侧是腓骨肌后上支持带.外观可见,腓骨后沟在很多人群中只是一条扁平的浅沟.腓骨肌支持带分为上、下两个.腓骨肌上支持带起于腓骨后外侧的纤维软骨缘和腓骨后沟,止于跟骨和跟腱外侧.作用是加深腓骨后沟,是稳定腓骨肌的重要结构.下支持带和伸肌支持带外侧根延续,后下方附于跟骨前部外侧面.在跟骨滑车上下形成两个纤维管道,固定肌腱于跟骨外侧壁.腓骨长肌腱经过腓骨短肌腱的后外侧,走行中有三个弯曲,肌腱在经过腓骨尖时转角很大,之后斜跨过跟骨外侧滑车突,在骰骨结节处成直角止于第一跖骨基底和内侧楔骨内侧.在进入足底之前,还要经过骰骨上的骨沟,在此处有时可见一小附骨.腓骨短肌腱,肌腹较腓骨长肌腱的位置靠近远端,位于腓骨后肌腱和腓骨长肌腱间的纤维骨管内,之后在腓骨尖外转向第五跖骨基底.第四腓骨肌可伴随腓骨长短肌腱走行于纤维管内.
常见的腓骨肌腱疾病有：急性腓骨肌腱脱位；急性腓骨短肌腱撕裂；腓骨长肌腱籽骨痛综合征等.
急性腓骨肌腱脱位常常由运动损伤造成,常见于滑雪时雪橇尖卡入雪地中,造成足极度跖屈、内翻后损伤.腓骨肌支持带松弛,形成腱鞘炎,腓骨长肌腱将腓骨短肌腱挤压在腓骨软骨缘,造成纵形撕裂.长期观察较少见到完全的断裂.如果患者腓骨后沟较平或是较凸出,更易于出现肌腱脱位.
腱鞘炎可因滑膜腱鞘狭窄形成.狭窄性腱鞘炎常常发生在肌腱走行方向改变的位置.最常见的位置是外踝的后方,在滑车突出处骰骨表面以下.如果有腓骨短肌腱肌腹过低,或是第四腓骨肌,那么腱鞘的内径相对减小,造成腱鞘炎.急性创伤也可以造成腱鞘炎.
腓骨骨折和跟骨不愈合可以造成腓骨长肌腱籽骨痛综合征,此病的发生和腓长肌腱内籽骨有关.病因有急性和慢性,籽骨骨折,二分或多分籽骨,磨损或邻近籽骨处的腓骨长肌腱断裂.急性损伤的机制：突发暴力,造成足背伸内翻.
康复三部曲
预防小腿拉伸方法重点拉伸腓骨长短肌
1.1 小腿三头肌拉伸
腓肠肌
站姿双手扶墙,*前后开立,单腿屈膝,重心向后移,收紧臀部.拉伸时,重心前移,后侧支撑腿蹬直,拉伸侧踝关节背屈,保持动作3秒以上,完成拉伸.
注意：拉伸时,保持身体平衡,避免身体晃动.重心前移时,脚后跟不要抬离地面.
比目鱼肌
站姿双手扶墙,*前后开立支撑.双腿屈膝,重心向后移,收紧臀部,拉伸比目鱼肌.
注意：拉伸时,保持身体平衡,避免身体晃动.重心后移时,脚后跟不要抬起.
1.2 胫骨前肌拉伸
身体采用跪姿,双腿并拢,双手后伸支撑在垫子上,重心后移时拉伸双侧胫骨前肌.
注意：拉伸时,髋关节不要过伸,以免加大腰椎的压力.双手支撑时,指尖向前,避免腕关节的受伤.
1.3 腓骨长短肌拉伸
仰卧在垫子上,单侧腿屈髋屈膝.对侧手包绕抓握趾短外侧,踝关节做内旋内翻动作,拉伸小腿外侧腓骨长、短肌.
注意：拉伸时,不要用手将踝关节过度向对侧做内旋内翻动作,拉伸时间可以稍微长一些,重复次数5-6次.
1.4 手法被动松解
身体放松,仰卧垫面,一侧腿屈膝,另一侧自然伸直.手法操作时,从踝关节腓骨长短肌远端向近端试试,用力均匀,移动速度不宜太快.
练习
2.1 站立平衡
加阻力带,360°移动
单脚自然站立,另一侧腿抬起.将阻力带缠绕踝关节上方,练习时助教360°转动阻力带.开始阶段采用睁眼方式,待适应后采用闭眼练习.该动作的主要目的是增强踝关节相关肌肉的稳定性和神经控制能力.组数：2-4组,每组1分钟.
肌腱炎论文参考资料：
结论：腓骨肌腱炎为大学硕士与本科肌腱炎毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料下载，关于免费教你怎么写肌腱炎不治疗会自愈吗?方面论文范文。
