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《灵敏素质运动处方在足球教学中的运用》：本论文为免费优秀的关于运动处方论文范文资料，可用于相关论文写作参考。

摘要：对小学生的身体状况、足球技能和心理特点进行全面了解和测试,并将足球技能教学和学生灵敏素质相结合进行分类,设置不同的运动处方,即以同内容不同量和不同内容相同量的形式开展教学,对提高学生足球技能,推动校园足球运动更好地开展会起到很好的作用.

关键词：“灵敏素质运动处方”；足球教学；原因；基本要素和模式；方法

中图分类号：G623.8

文献标识码：A

收稿日期：2017-11-22

作者简介：朱庆华（1976—）,男,江苏省南京市金地自在城小学教师,中小学一级教师,本科.

一、足球教学中“灵敏素质运动处方”的原因分析

（1）足球运动深受学生欢迎,但是学习技战术时,大部分学生感到力不从心,主要原因是学生灵敏素质偏低,导致学习困难,对技术要求高的练习逐步失去兴趣.

（2）灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下,能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力,是人的各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现.如结合运、传、踢等足球技术安排灵敏素质练习,就能有效地发展灵敏素质,提高足球技能,還可以防止伤害事故的发生.

二、“灵敏素质运动处方”的基本要素和模式

1.运动处方的基本要素

运动处方要包含运动目的、练习方法、运动强度、运动时间、运动进度和注意事项等基本要素.在练习之前,教师要提供充足的场地器材,交代好小组长练习的方法和注意事项；练习中,教师要告知学生要达到的预期效果以及练习次数,并能通过运动心率来调控自己的运动负荷；练习之后,学生能适时根据自己的身体状况对运动处方进行修正,以保证锻炼的效果.

2.运动处方的基本模式

首先,教师制定“灵敏素质运动处方”时应针对学生灵敏素质的水平进行分组,结合足球技能教学实施操作,且要有很强的针对性；其次,运动处方要具备明确的目标,符合学生的认知水平,具有很强的操作性；最后,运动处方实施过程中,教师要加强管理,培养好组织,观察学生练习过程中的运动反应,避免学生肌肉疲劳和运动损伤.

三、足球教学中运用“灵敏素质运动处方”的方法

1.对学生灵敏素质进行全面诊断是运动处方的前提

五（1）班学生,基本人数47名,其中男生32名,女生15名.该班主任刚荣获江苏省南京市德育优秀青年教师,对学生的思想教育非常到位,班风较好.在足球教学之前,笔者对五（1）班学生进行了足球基本技术如30米直线运球、绕杆运球、足球踢远等项目的检测,结合国家学生体质测试中身高、体重、肺活量、50米、一分钟跳绳、坐位体前屈等项目成绩,把学生归并成四类：技能灵敏较强类、技能灵敏弱类、技能弱灵敏强类和技能灵敏薄弱类.

通过对测试结果进行统计,不难发现灵敏素质强的学生中近60%的学生技能也非常出色,灵敏素质薄弱的学生只有不到25%的学生技能较好.因此,在本班足球教学中,教学重点应放在技能灵敏薄弱类.在足球教学中,教师要选择适宜的足球练习手段和针对性强的灵敏素质进行锻炼,增加学生锻炼的乐趣,使其享受成功的成就感,更热爱足球运动.

2.紧扣技能教学制定“灵敏素质运动处方”

制定“灵敏素质运动处方”一定要结合足球技能教学,选择灵敏素质练习内容.对每项练习要考虑练习目的、练习方法、组织形式以及练习的次数.练习效果最关键的因素是运动负荷,对不同类的学生,适宜的运动负荷能达到锻炼效果最大化,既要让学生增强体质、掌握足球技能,又要避免学生因疲劳产生运动损伤.因此,教师首先要教会学生掌握自测脉搏的方法,让学生学会通过心率的变化来调整练习次数和强度；其次,教师要善于观察学生的练习过程的身体反应,发现问题及时停止；最后,教师根据学生的数据进行分析,调整“灵敏素质运动处方”练习的次数、间歇时间等.

3.优化教学方法

运动处方教学不同于传统的体育教学,是目的性、针对性、计划性更强的教学方法.教师在教学中要紧紧围绕足球技能教学,安排并实施“灵敏素质运动处方”,注重采用灵活多样的教学方法,吸引学生的眼球,培养学生广泛的兴趣爱好.阶段性教学之后,还需通过对课堂中学生技能、灵敏素质的变化、各项运动项目检测的结果进行分析,重新编组,重新安排新的运动负荷教学.

4.完善评价方式

足球教学中实施“灵敏素质运动处方”,从课堂中教师教的模式到学生学的模式都会发生变化,评价的目的是激发学生兴趣,不仅仅从一次测试中对学生进行终结性评价,而是要注重学习效果,更要注重学习过程.

参考文献：

[1]刘桂云.中学体育处方教学方法研究[J].中国科教创新导刊,2012（36）：238-239.

[2]王忠孝.运动处方教学模式在体育教学中的实践[J].教学与管理,2011（12）：152-153.

运动处方论文参考资料：