原创《消除考场恐慌症》：本文是一篇关于考场恐慌症论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
“考场恐慌症”是考生在考场上表现出来的恐惧心理现象.按其表现的症状,可以分成三类：①惊恐型.表现为不由自主地浑身颤抖、手足冒冷汗、心跳速度加快、脸色苍白,严重的还会昏迷.②烦躁型.表现为烦恼、焦躁、心神不定、手足无措、发怒好动,严重的还会失控而向别人挑衅.③冷漠型.表现为漠然、发呆、发愣、双目无神、思维凝滞,严重的还会出现痴呆.
尽管患有“考场恐慌症”的考生不多,但危害不能漠视.
“考场恐慌症”产生的原因十分复杂,既有家庭、学校及社会的种种教育因素,又和考生的认识能力和自我控制能力有密切关系.一般来说,考生患“考场恐慌症”主要有以下几个方面的原因.
考试动机不明.有些考生由于没有正确理解考试目的,过分看重分数,受到家庭、学校的压力,把考试看成生死存亡的大事,精神负担沉重,以致不能自拔.一听到考试,神经就高度紧张,造成心理障碍,从而出现“考场恐慌症”.
自控能力薄弱.有些考生由于接受了不良教育,心理没能得到健康成长,意志薄弱,感情脆弱.遇到重大场合,自我控制的能力不足以抵抗紧张气氛的挑战,造成心理障碍,从而出现“考场恐慌症”.
学习生活压抑.有些考生由于学习成绩较差,在学校或家庭受到冷遇、孤立、排斥或打击,在学习、生活中得不到教师、家长、同学和亲友的关心、爱护,在学校或家庭中找不到自己应有的位置,学习、生活受到压抑,造成心理障碍,一到考场便容易出现“考场恐慌症”.
不良习惯的影响.有些考生由于在平时的学习、生活中形成了不良的行为习惯,得不到好的情绪体验,以后就重复体验不良情绪,终于形成恶习,心理形成障碍,出现“考场恐慌症”.
考生的“考场恐慌症”是一种考试场合出现的失常心理现象,只要及时发现,防微杜渐,是可以消除的.患有“考场恐慌症”的考生,可以采取以下方法调节心态.
正确理解考试目的.考试是为了检测近期学习情况,发现不足,以便今后更有针对性地学习.所以,考生要树立正确的考试目的,正确看待分数,不被名次束缚.这样,心理上的障碍会逐步消除,就不难克服考试时的恐慌心理.
培养意志力.改造旧的环境,创造和外部不良影响作斗争的条件,锻炼自我控制能力.比如,向紧张气氛挑战,摆脱自我紧张心理,自觉挣脱分数束缚等考生要通过这样的锻炼,逐步形成并巩固新的行为习惯,获得健康心理,摆脱“考场恐慌症”的影响.
保护自尊心.学习、生活压抑的考生,要坚信“天生我材必有用”,要学会发现自己的“闪光点”和细微进步,并以“闪光点”和细微进步保护自己的自尊心,树立自信心.这样可以有效地消除考场上出现的恐慌心理.
培养良好的临场习惯.要学习一些临场应试技巧,并在各种考试中进行实践,最后摸索总结出一套适合自己的考试方法.当然,这套方法既要包括知识,又要包括心理.将这套方法反复实践,考生就会养成良好的临场习惯,从而消除“考场恐慌症”.
考场恐慌症论文参考资料：
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