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【摘 要】 现代应用心理学已悄然发生了重大学术转向,那就是从单纯研究病态心理转为研究人的积极心理品质,并由此产生一门新的学科——积极心理学.文章从北师大刘翔平教授主编的《当代积极心理学》一书入手,在深刻研读该书的基础上,重点阐述了笔者对积极心理学的理解和感悟,并试图倡导人们尤其是教师群体充分应用积极心理学的良好理念,来引领学生崇尚高级人性,注重情感体验,提升人格优势,努力习得幸福.
【关键词】 积极心理学 高级人性 人格优势
现代应用心理学已悄然发生了重大学术转向,那就是从单纯研究病态心理转为研究人的积极心理品质,并由此产生一门新的学科——积极心理学.目前我国社会转型时期精神价值迷失、功利主义占主导价值,它就像一股清泉,涤荡着人们的心灵.北师大刘翔平教授主编的《当代积极心理学》一书,更以当代积极心理学的研究成果为基础,以本土学者的学术风格深刻解析了积极心理学的思想精髓和全貌,令品读之人回味无穷、感悟良多.在此采撷几瓣花絮和老师们分享.
【分享一】目标美好 崇尚高级人性
当代积极心理学起源于20世纪90年代的实证研究,通常认定美国的塞利格曼是其主要倡导人,它是一门关于人的潜能和美德的科学,也是一门关于人类幸福的学科.它的主要目标为使人成为一个高尚的人,一个纯洁的人,一个脱离了低级趣味的人,一个有益于人民的人,一个乐观的人,一个有创造力和想象力的人,一个有爱心的人,一个宽容的人,一个具有感恩之心的人,一个专注于做事和享受做事过程的人,一个乐观的人,一个有追求的人,一个具有抗逆力的坚强的人,总之,使人成为一个具有一切美好品质的人.这些主张,说来很具戏剧性,它们和中国传统文化是如此的吻合,也是我们始终倡导和追求的传统美德.积极心理学的目标是如此美好,可升华每个个体的人生境界！它因此被称为人类幸福的学科.
【分享二】标志清晰 注重主观幸福
我们从病症学的角度看,焦虑是心理疾病的典型症状,而心理健康的表现是主观幸福感.经常焦虑、抑郁的人属于心理不健康；常常能体会到主观幸福感、自我感觉良好的个体则属于心理健康者.主观幸福感是积极心理状态的标志,它通常表现在三个方面：
情绪状态积极
——幸福快乐：创造了玩的冲动,突破限制.
——广泛兴趣：喜欢探索世界,摸索新经验.
——感觉满意：活在当下,享受生活.
心理功能良好
——肯定自我：能接纳自我,正确看待自我的各个方面.
——持续发展：在个人成长方面,能实现自己的潜能,有较高的效率.
——目标感强：生活中有目标、有方向、有意义.
——把握环境：能选择或创造适合个人的环境.
——自主性强：能自我决定,自己的行为独立调节.
社会性的幸福感
——社会接纳：对待他人态度积极,承认他人的权利,并接纳他人.
——社会实现：对社会的认可度高,关心社会,认为“世界对于每个人都是一个好地方”.
——社会归因：能够无私奉献社会,感觉团体活动是有价值的.
——社会凝聚：对社会的看法是理智的、合乎群体价值的.
——社会整合：加入某个团体,参和团体生活,认为“我的团体是快乐的源泉”.
倘若个体的思想、情绪和行为常常能体现以上外显特征,则足以证明该个体具有较高的主观幸福感,对于现代社会具有持久的适应功能和良好的适应状态.
【分享三】路径可行 幸福可以习得
许多心理学家经过长期的实证研究,认为主观幸福完全可以依靠后天来获得,幸福的源头在我们自己的内心,自己就是一切,这就是幸福最主要的品质.幸福并不在于和别人的攀比,而是来源于我们内心的宁静,人的主观幸福是可以习得的.主要路径有：
1. 自我接纳提升自信.自卑的人不可能经常体验到快乐和幸福,唯有接纳自我、乐观自信才是每个个体持久快乐的重要前提.只有喜欢自己、相信自己,学会充分欣赏自己,诚恳面对生活,才能获得真正的幸福.
2. 积极改善人际关系.良好的人际关系跟个体的主观幸福感密切相关,有爱、有家、有朋友、有安全感才能带来巨大的正能量.改善人际关系关键在于内外兼修,一是要培养自己良好的内在品质和品性,人和人之间要建立真诚友好的人际关系.二是要主动增加社会交往,尽可能采用积极的方式,如提供信息、面带笑容、肯定他人等,这样才能提高交往的有效性.
3. 选择健康生活方式.在追求幸福的道路上,做一个健康的人是最基本的目标.选择一种健康的生活方式比请一名私人医生的作用更大,例如健康的饮食、睡眠、居住环境均很重要.另外,定期参加体育锻炼,进行定量的有氧运动,享受户外阳光也十分必要,它能清除人们的 情绪,从而使我们保持更加良好的心态.
4. 培养兴趣有所爱好.西方有位作家说过：“不论你爱好什么都可以,但你总得有所爱好.”有所爱好,精神才有所寄托,心灵才有所附着.你的工作可以是你的爱好,但我们不妨在工作之外,再培养一些兴趣爱好,就像社区广场上的那些大姐、大妈们,闲暇之余,伴随着优美的旋律和铿锵的节奏,尽情运动,舞姿翩翩,有时还不由自主地轻声哼唱,那种饱满的精神,愉悦的心态,乐在其中的满足,又何尝不让人羡慕.
【分享四】核心特质 提升人格优势
在日常生活中,我们总是习惯借助一些具有描述性、概括性的词汇来描述个体的人格特点,例如热情、开朗、敏感、孤僻、争强好胜等.也许单凭几个词汇不能涵盖某个人的人格特质,但却足以勾勒出个体在人格上的大致轮廓,呈现出他的特异性.由此引出了人格心理学中的“人格特质”概念,积极心理学家赋予其另外一个名称——“人格优势”.积极心理学家提炼出人类本性中的六种美德,它们分别是：
人类幸福学科论文参考资料：
结论：一门人类幸福学科为关于本文可作为人类幸福学科方面的大学硕士与本科毕业论文人类所有学科论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
