原创《健美操对高校大学生身体形态影响分析》：本论文主要论述了健美操论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
摘 要：健美操在当前国内高校内越来越流行,广受学生喜欢,对大学生的身体形态各个方面都有着重大影响.本文从增强形体美感、保持身体健康、缓解精神压力、建设校园文化四方面入手,对其影响作了分析.
关键词：健美操 身体形态 大学生
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2016）10-0019-01
爱美是人类的通性,随着物质生活水平的提升,人们对身心健康更为关注.健美操作为一项综合性极强的运动,在全世界都非常流行,而且各个领域的人们都可以学习.近些年来,高校活动和体育项目越来越丰富,健美操逐渐被引进到高校,对大学生的身体素质、健康程度和内涵气质的培养都颇有帮助,所以广受学生欢迎.
1 增强形体美感
健美操是一项综合运动,既有舞蹈和体操的动作,又能起到娱乐健身的功能,而且整个过程富有音乐美.人有美丑之分,身材有好坏之别,此处的身材就属于形体范畴,包括人的外形和动作姿态.诚然,拥有一个优美的形体姿态,更能引人瞩目,很多学习者都是为了改变形体才加入到健美操队伍.经过长久练习,不但体态优美,而且气质风度更佳,对于高校大学生而言,朝气蓬勃富有活力的精神风貌十分重要.很多大学生都有懒惰的毛病,缺乏锻炼,甚至长期卧在床上,最终导致身材发胖,从专业角度来说,这也属于不健康.
健美操是一种有氧运动,在练习过程中,练习者全身都会得到锻炼,包括韧带、关节、内脏等.力量练习能够使练习者的骨骼更加粗壮,同时肌肉维度明显增加,身材趋于匀称.脂肪在练习过程中也会降低,进而体重下降.
相比男生而言,女大学生正处于青春美好时期,更加爱美.而由于诸多原因,许多女学生的形体并不完美,选择健美操则可以改善这一现状.比如扩胸动作能够刺激胸大肌,踢腿跳跃可以锻炼臀大肌,腰部也能在锻炼中减少脂肪,从而三围有增有减,体形趋于完美.大量实践也证明了这一点,锻炼前后,女生的腰围、腿围都明显减少,体重也有所下降,更能凸显出女性的柔美.
2 保持身体健康
不但有健美价值,健美操还有健身功能,提高大学生的身体素质,保持生理健康,呈现出积极活跃的面貌,展示青春魅力.作为一个体育项目,健美操跨了多个领域,其动作融合了舞蹈、体操、武术、医学等专业,可以徒手训练,也可以使用轻器械锻炼.
健美操能够锻炼大学生的力量、速度、反应能力、柔韧性、耐性等,促进血液循环,可减弱小动脉血管的紧张度,长久锻炼能够起到降低血压的效果.练习中,学生的心肺功能也会得到改善,随着呼吸加深和次数的减少,呼吸肌有足够的时间休息,可提高肺部的工作能力,进而还可以锻炼胸腔,保护心脏.有些大学生缺乏锻炼,用脑过度,身体十分虚弱,健美操则可以强化其心肺功能,保持一个健康的身体.肌肉力量增强,使得学生可以轻松应对很多活动,还能减缓肌肉的衰老.现代人经常将健康和美联系在一起,健康美除了强大的肌肉量和心肺功能,还应包括良好的柔韧度、平衡性,以及高度的灵敏性,而这一切都能在健美操中得到锻炼,值得大学生练习.
3 缓解精神压力
现代人的物质生活所水平得以改善,继而对精神方面愈发重视,特别是大学生,心理健康更为重要.现代很多大学生都或多或少存在着一定的心理问题,比如抑郁、焦虑、不善交际等,这对于其成长极为不利,还会影响到高校人才的输出质量.加上当前就业形势严峻,大学生在校期间都已经能够感觉到沉重的精神压力,如果不能及时排解,后果不堪设想.诸多实际案例表明,大学生自杀事件、暴力事件等都和其心理有关.
音乐是健美操的重要组成部分,而且健美操本身就带有娱乐功能,从其动作来看,大多表现的是奔放、热情、自信和活力.对于患有抑郁、焦虑等症状的大学生而言,是一个很好的释放情绪和心理压力的渠道.平时练习中,彼此之间互相交流,既能更好地学习健美操技能,又能够增进彼此友谊,提高学生的交际能力,培养其乐观开朗的性格.健美操也包括很多形式,比如表演性健美操,通过在众人面前展示,能够使学生更加自信；竞技性健美操,则能够培养学生的竞争意识和不断学习的精神.总之,健美操将大学生从狭隘的环境中解放出来,去接触更多的人,对缓解精神压力、健全心理素质大有裨益.
4 建设校园文化
校园文化包括整个大的环境氛围,以及内在的信念和精神,对大学生成长至关重要.健美操除了对练习者本人有诸多益处,对促进校园文化建设也有着重大现实意义,不容忽视.它丰富了校园活动和学生的课余生活,其自身所传达的精神正是当代大学生所需要的,所以在校园内传播,可以激发学生的主动积极性,点燃他们的热情,把握好青春年华.此外,健美操还具有很强的艺术性、娱乐性和创造性,可以陶冶大学生的性情,提高其审美能力.它以自我锻炼,自我塑造,追求健和美的全面协调统一的发展而为大学生所接受,成为大学校园体育文化的一道靓丽风景,给校园注入了新活力.
5 结语
身体形态应该包括人的外在形体,和内部的精神气质,对大学生而言,保持良好的身体素质和健康的心理状态,并拥有优雅的风度内涵十分重要.健美操不仅仅是一项简单的运动,它具有诸多功能价值,长久坚持,能够改善大学生的体形,塑造健康的身心素质,值得引进到高校内部并继续传播.
参考文献：
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作者简介：赵涛（1968-）,汉族,四川乐山市人,硕士研究生,副教授,研究方向：体育教学.
健美操论文参考资料：
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