原创《冬天吃水果，怎能少了橘子》：本论文主要论述了吃水果论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
“我买几个橘子去.你就在此地,不要走动.”朱自清的散文《背影》里的这段话表现了父亲对孩子的关爱之情.而近来,“买橘子”这个词在网上很是火爆.还有网友把网名直接改成“爱吃橘子的朱自清”.关爱也好,调侃也罢,冬天买几个橘子吃还是很有必要的.
全身是宝的橘子
小小的橘子,看似不起眼,其实浑身都是宝.
橘肉生津止渴
橘肉含水量高,能生津止渴.其味甘酸,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症.因其富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,可辅治血脂异常、动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌.
鲜橘皮除口腔异味
新鲜橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能.将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,能除口腔异味.橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神.
陈皮助消化
陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好.陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良.陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤.
青橘皮散结消痰
青橘皮就是橘子未成熟果实的外皮,色青而名之.其性温味苦辛,具疏肝破气、散结消痰之功,力较陈皮而强,常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、 作胀或结块等症.
橘核消胀痛
橘核就是橘子的果核种子,有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,对睾丸胀痛、疝气疼痛、 结块胀痛、痛经、腰痛等有良效.建议用橘核沏茶,一般用3～5克；如果疼得厉害,可以用到10克.
橘络护血管
橘子里白 状的丝络,叫橘络,其中含有一种名为芦丁的营养素.橘络可以直接吃,也可用来泡水喝.
橘络性平味甘苦,有行气通络、化痰止咳之功,主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症.橘络还有助于维护血管正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性.
空腹不宜吃橘子
据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量.若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石.另外,多吃橘子对口腔和牙齿有害.
饭前或空腹不宜吃
橘子好处多,宜常吃,但不宜多吃.因为橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适,建议不要空腹吃橘子.
不宜和萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸.若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿.
和牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易和橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状.因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶.
老幼要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃橘子,以免诱发腹痛、腰膝酸软等不适.
孩子贪吃橘子易会上火.如果孩子吃橘子出现所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等,应停食橘子1～2周.
阴虚体质宜少吃
中医认为,橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状.
温馨提醒：橘子含有丰富的胡萝卜素,如若一次吃的太多或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高可致皮肤发黄.
◎扩展阅读
干烤整橘疗咳嗽
冬天到了,很多人会出现咳嗽或感冒伴有咳嗽等症状.感冒多由于体表受到寒邪,继而影响到肺的功能.如果体质较差,虽然通过治疗把体表的邪气驱散了,但肺脏还残留一些邪气,使肺不能通调水道、生成痰湿,肺气不能顺利宣发肃降,就容易上逆产生咳嗽.这时不妨吃个烤橘子.
具体做法：将橘子用水冲洗干净,取纸巾或干净的布擦干,锅烧干放入橘子,用铲子炒至微焦,至冒热气有香味即可；也可放在烤炉上直接烤,此方对缓解风寒咳嗽效果不错.
橘子皮苦、辛、温,辛能散肺气,帮助肺气宣发；苦能泄肺气,使肺气肃降；温则能化寒气,祛除病因,所以有治疗咳嗽的作用.橘子皮香气特殊,能行脾胃之气,协助脾胃运化水湿,所以它不仅能消痰,还能防止脾胃生痰.李时珍说：“橘皮苦能泄能燥,辛能散能和,其治百病,总是取其理气燥湿之功.”但橘子皮因为味苦性辛温,也容易伤气伤阴,因此本方不是仅用到了皮,而是整个橘子.橘子肉是甘味的,甘味对陈皮的苦燥起到了缓解作用.可见本方虽然只是用了一个橘子,却包含了辛、甘、苦味,所以能够治疗比较轻微的风寒咳嗽.
需要注意的是,针对感冒症状消失以后遗留的咳嗽,橘子皮才有这个作用.如果还有发热、怕冷、酸懒等体表的症状,橘子皮肯定是解决不了的,因为它的辛散力量太弱,达不到体表.如果在急性期或者受寒较重,本方也不能胜任,要及时就医.
吃水果论文参考资料：
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